مجله سلامت ارجمند مجله سلامتی، ورزش و تغذیه
اهمیت مصرف فیبر در رژیم غذایی برای قلب سالم فیبر، که گاهی اوقات به آن …
توضیحات بیشتر »
4 روز پیش
بهترین منابع پروتئین حیوانی و گیاهی برای ورزشکاران
پروتئین برای ورزشکاران نقشی حیاتی در ترمیم و بازسازی عضلات، رشد توده عضلانی، و بهبود ریکاوری ایفا می…
4 روز پیش
نقش گلوتامین در کاهش خستگی عضلانی
نقش گلوتامین در کاهش خستگی عضلانی گلوتامین فراوان‌ترین اسید آمینه آزاد در بدن انسان است و نقش‌های حی…
4 روز پیش
تغذیه قبل از فعالیت‌های بدنی روزمره
تغذیه قبل از فعالیت‌های بدنی روزمره تغذیه قبل از فعالیت‌های بدنی روزمره، حتی اگر در سطح یک تمرین ورز…
4 روز پیش
بهترین زمان برای مصرف مکمل‌های پروتئینی
بحث در مورد بهترین زمان برای مصرف مکمل‌های پروتئینی پیچیده است و بسته به اهداف فرد (افزایش عضله، کاه…
4 روز پیش
نقش BCAA (اسیدهای آمینه شاخه‌دار) در حفظ عضلات حین رژیم (کاهش وزن)
نقش BCAA (اسیدهای آمینه شاخه‌دار) در حفظ عضلات حین رژیم (کاهش وزن) در دوران رژیم غذایی با هدف کاهش و…
4 روز پیش
تغذیه برای افزایش انرژی و قدرت در ورزش‌های انفجاری
تغذیه برای افزایش انرژی و قدرت در ورزش‌های انفجاری ورزش‌های انفجاری (مانند وزنه‌برداری، پرش، دو سرعت…
1 هفته پیش
فیبر در رژیم گیاهی: نقش آن در سلامت گوارش
فیبر در رژیم گیاهی: نقش آن در سلامت گوارش فیبر، یکی از قهرمانان گمنام تغذیه، نقشی حیاتی در حفظ سلامت…
1 هفته پیش
آشنایی با “سوپرغذاهای” گیاهی و فواید آن‌ها
آشنایی با “سوپرغذاهای” گیاهی و فواید آن‌ها در دنیای تغذیه، اصطلاح “سوپرغذا” …
1 هفته پیش
رژیم غذایی گیاهی و پیشگیری از سنگ کلیه
رژیم غذایی گیاهی و پیشگیری از سنگ کلیه سنگ کلیه، توده‌های سختی از مواد معدنی و نمک هستند که در کلیه…
1 هفته پیش
راهنمای شروع رژیم وگان برای مبتدیان
راهنمای شروع رژیم وگان برای مبتدیان تصمیم به شروع رژیم وگان می‌تواند یکی از بهترین گام‌ها برای بهبود…
آخرین مقالات سایت:
-
نقش پروتئین در رژیم غذایی و سلامت قلب
نقش پروتئین در رژیم غذایی و سلامت قلب پروتئین یک درشت‌مغذی ضروری است که نقش …
توضیحات بیشتر » -
تمرینات با توپ مدیسین برای تقویت هسته و قلب
-
راهنمای تمرین برای افراد با سابقه ترومبوز (لخته خون)
-
اپلیکیشن‌های مربیگری صوتی برای تمرینات استقامتی
اپلیکیشن‌های مربیگری صوتی برای تمرینات استقامتی اپلیکیشن‌های مربیگری صوتی ابزارهای بسیار مفیدی برای ورزشکاران، …
توضیحات بیشتر » -
ردیاب‌های هوشمند با قابلیت پایش میزان اکسیژن‌رسانی به مغز
-
فواید دستگاه‌های تمرینات با کتل بل برای تمام بدن
-
دستگاه‌های سنجش سطح هورمون‌ها در خانه (تحقیقاتی)
-
فواید دستگاه‌های ورزشی تاشو و کم‌جا
جداول ارزش غذایی
-
خواب و سلامت دستگاه تنفسی: ریکاوری ریه‌ها
خواب و سلامت دستگاه تنفسی: ریکاوری ریه‌ها خواب، فراتر از یک دوره استراحت برای مغز …
توضیحات بیشتر » -
تاثیر کم‌خوابی بر افزایش خطر بیماری‌های قلبی در زنان
-
راهکارهای مدیریت زمان برای اختصاص زمان کافی به خواب
-
نقش آلفا لیپوئیک اسید در حفاظت از سلول‌های عصبی در خواب
-
اهمیت تعادل بین فعالیت و استراحت برای سلامت خواب و ایمنی کلی
-
خواص درمانی لیمو: سم‌زدایی و تقویت سیستم ایمنی
خواص درمانی لیمو: سم‌زدایی و تقویت سیستم ایمنی لیمو، این میوه ترش و معطر از …
توضیحات بیشتر » -
هویج: منبع بتاکاروتن برای سلامت چشم و پوست
-
خواص آنتی‌اکسیدانی انار: سلامت قلب و عروق
-
چغندر: بهبود گردش خون و افزایش استقامت ورزشی
-
خواص ضد سرطانی کلم پیچ و سایر سبزیجات چلیپایی
