مجله سلامت ارجمند مجله سلامتی، ورزش و تغذیه
آیا موز شما را چاق می‌کند؟ یک نگاه دقیق به این میوه محبوب آیا موز …
توضیحات بیشتر »
2 روز پیش
چربی‌های سالم در رژیم گیاهی: منابع امگا ۳ گیاهی
چربی‌های سالم در رژیم گیاهی: منابع امگا ۳ گیاهی چربی‌ها، برخلاف تصور رایج، بخش ضروری یک رژیم غذایی س…
2 روز پیش
رژیم غذایی گیاهی برای کاهش وزن: برنامه‌ریزی مؤثر و پایدار
رژیم غذایی گیاهی برای کاهش وزن: برنامه‌ریزی مؤثر و پایدار کاهش وزن یک هدف رایج برای بسیاری از افراد …
2 روز پیش
آشنایی با رژیم‌های غذایی فلکستارین: فواید و انعطاف‌پذیری
آشنایی با رژیم‌های غذایی فلکستارین: فواید و انعطاف‌پذیری در دنیای امروز که انتخاب‌های غذایی بسیار مت…
2 روز پیش
فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای گیاهی برای سلامت عمومی
فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای گیاهی برای سلامت عمومی رژیم غذایی مدیترانه‌ای به دلیل فواید بی‌شمارش بر…
2 روز پیش
کلسیم در رژیم گیاهی: منابع گیاهی و جذب بهینه
کلسیم در رژیم گیاهی: منابع گیاهی و جذب بهینه کلسیم یک ماده معدنی حیاتی برای سلامت استخوان‌ها و دندان…
2 روز پیش
رژیم وگان برای ورزشکاران: افزایش عملکرد و ریکاوری
رژیم وگان برای ورزشکاران: افزایش عملکرد و ریکاوری در سال‌های اخیر، رژیم غذایی وگان در میان ورزشکاران…
2 روز پیش
ویتامین B12 در رژیم وگان: چرا حیاتی است و چگونه آن را تأمین کنیم؟
ویتامین B12 در رژیم وگان: چرا حیاتی است و چگونه آن را تأمین کنیم؟ ویتامین B12 (کوبالامین) یک ماده مغ…
2 روز پیش
راهنمای جامع پروتئین گیاهی: منابع و نیازهای روزانه
راهنمای جامع پروتئین گیاهی: منابع و نیازهای روزانه پروتئین یکی از درشت‌مغذی‌های ضروری برای بدن است ک…
2 روز پیش
نقش رژیم غذایی گیاهی کامل در پیشگیری از بیماری‌های قلبی
نقش رژیم غذایی گیاهی کامل در پیشگیری از بیماری‌های قلبی بیماری‌های قلبی عروقی، از جمله حمله قلبی و س…
2 روز پیش
آهن در رژیم وگان: راهکارهای افزایش جذب و جلوگیری از کمبود
آهن در رژیم وگان: راهکارهای افزایش جذب و جلوگیری از کمبود آهن یک ماده معدنی ضروری است که نقش حیاتی د…
آخرین مقالات سایت:
-
4 تکنیک ساده برای کاهش کالری
4 تکنیک ساده برای کاهش کالری در آشپزی و لذت بردن از غذاهای سالم 4 …
توضیحات بیشتر » -
پسته؛ میان‌وعده‌ای مغذی
-
نکاتی برای تأمین ویتامین روزانه
-
اپلیکیشن‌های یوگا و مدیتیشن: آرامش ذهن در کنار تمرین
اپلیکیشن‌های یوگا و مدیتیشن: آرامش ذهن در کنار تمرین در دنیای پرهیاهوی امروز، پیدا کردن …
توضیحات بیشتر » -
چگونه از داده‌های ردیاب تناسب اندام خود برای بهبود عملکرد استفاده کنیم؟
-
نقش اپلیکیشن‌های کوچینگ شخصی در دستیابی به اهداف تناسب اندام
-
ردیاب‌های تناسب اندام: فراتر از گام‌شمار، ابزاری برای سلامت جامع
-
انتخاب بهترین اپلیکیشن ورزشی برای شروع تمرین در خانه
جداول ارزش غذایی
-
یوگا برای مبتدیان: حرکات پایه برای آرامش ذهن و بدن
یوگا برای مبتدیان: حرکات پایه برای آرامش ذهن و بدن یوگا ورزشی باستانی است که …
توضیحات بیشتر » -
مدیتیشن ذهن‌آگاهی (Mindfulness Meditation) برای کاهش استرس روزمره
-
نقش پرانایاما (تنفس یوگایی) در تنظیم سیستم عصبی
-
تفاوت یوگا و پیلاتس: کدام برای سلامت روان و جسم بهتر است؟
-
مدیتیشن صدا (Sound Meditation) و تاثیر آن بر امواج مغزی
-
4 دستور پخت خوشمزه و سالم برای ماهی سالمون
4 دستور پخت خوشمزه و سالم برای ماهی سالمون ماهی سالمون، با داشتن مقدار زیادی …
توضیحات بیشتر » -
پسته؛ میان‌وعده‌ای مغذی
-
نکاتی برای تأمین ویتامین روزانه
-
چطور غذا را در یخچال سالم نگه داریم؟
-
چرا بعد از غذا خوردن احساس سیری نمی‌کنید؟
آخرین رپورتاژها
