کاهش خطر سرطان با رژیمهای غذایی مبتنی بر گیاه سرطان یک بیماری پیچیده با عوامل خطر متعدد است، اما تحقیقات علمی به وضوح نشان میدهند که رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در پیشگیری و حتی مدیریت این بیماری ایفا میکند. در میان الگوهای غذایی مختلف، رژیمهای غذایی مبتنی بر گیاه …
توضیحات بیشتر »کاهش خطر سرطان با رژیمهای غذایی مبتنی بر گیاه
کاهش خطر سرطان با رژیمهای غذایی مبتنی بر گیاه سرطان یک بیماری پیچیده با عوامل خطر متعدد است، اما تح…
رژیم غذایی گیاهی برای مدیریت دیابت نوع ۲
رژیم غذایی گیاهی برای مدیریت دیابت نوع ۲ دیابت نوع ۲ یک بیماری مزمن است که با مقاومت به انسولین و/یا…
نحوه جایگزینی محصولات لبنی در رژیم وگان
حذف محصولات لبنی از رژیم غذایی وگان، برای بسیاری از افراد یک گام مهم و البته قابل مدیریت است. خوشبخت…
بهترین منابع گیاهی کربوهیدرات برای انرژی پایدار
کربوهیدراتها منبع اصلی انرژی برای بدن، به خصوص مغز و عضلات هستند. اما همه کربوهیدراتها یکسان نیستن…
رژیم غذایی گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
رژیم غذایی گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن سیستم ایمنی بدن، شبکهای پیچیده از سلولها، بافتها و ان…
آیا رژیم گیاهی میتواند باعث کمبود انرژی شود؟
آیا رژیم گیاهی میتواند باعث کمبود انرژی شود؟ پاسخ کوتاه این است: خیر، رژیم غذایی گیاهی به خودی خود …
رژیم غذایی گیاهی و بهبود سلامت استخوان
استخوانها بافتی زنده و پویا هستند که در طول زندگی دائماً در حال بازسازیاند. سلامت استخوان به عوامل…
راهنمای سفر با رژیم وگان: غذاخوری و انتخابهای سالم
راهنمای سفر با رژیم وگان: غذاخوری و انتخابهای سالم سفر کردن با هر نوع رژیم غذایی خاصی میتواند چالش…
تهیه شیرهای گیاهی در خانه: گامی به سوی سلامتی
تهیه شیرهای گیاهی در خانه: گامی به سوی سلامتی تهیه شیرهای گیاهی در خانه یک روش عالی برای گام برداشتن…
چربیهای سالم در رژیم گیاهی: منابع امگا ۳ گیاهی
چربیهای سالم در رژیم گیاهی: منابع امگا ۳ گیاهی چربیها، برخلاف تصور رایج، بخش ضروری یک رژیم غذایی س…

آخرین مقالات سایت:
رژیم غذایی گیاهی برای مدیریت دیابت نوع ۲
رژیم غذایی گیاهی برای مدیریت دیابت نوع ۲ دیابت نوع ۲ یک بیماری مزمن است که با مقاومت به انسولین و/یا ناتوانی بدن در تولید انسولین کافی مشخص میشود و منجر به افزایش سطح قند خون میشود. در حالی که مدیریت دیابت اغلب شامل داروها میشود، رژیم غذایی نقشی اساسی …
توضیحات بیشتر »نحوه جایگزینی محصولات لبنی در رژیم وگان
حذف محصولات لبنی از رژیم غذایی وگان، برای بسیاری از افراد یک گام مهم و البته قابل مدیریت است. خوشبختانه، امروزه جایگزینهای گیاهی فراوانی برای تقریباً تمام محصولات لبنی موجود هستند که نه تنها طعم و بافت مشابهی دارند، بلکه اغلب فواید تغذیهای بیشتری نیز ارائه میدهند. در این راهنما، …
توضیحات بیشتر »بهترین منابع گیاهی کربوهیدرات برای انرژی پایدار
کربوهیدراتها منبع اصلی انرژی برای بدن، به خصوص مغز و عضلات هستند. اما همه کربوهیدراتها یکسان نیستند؛ برای انرژی پایدار، باید بر کربوهیدراتهای پیچیده تمرکز کنید که به آرامی هضم و جذب میشوند و از نوسانات شدید قند خون جلوگیری میکنند. رژیم غذایی گیاهی سرشار از این نوع کربوهیدراتهاست. چرا …
توضیحات بیشتر »رژیم غذایی گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
رژیم غذایی گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن سیستم ایمنی بدن، شبکهای پیچیده از سلولها، بافتها و اندامهاست که از ما در برابر بیماریها، عفونتها و عوامل بیماریزا محافظت میکند. برای اینکه این سیستم حیاتی به طور مؤثر عمل کند، به سوخت مناسب و مواد مغذی خاصی نیاز دارد. یک …
توضیحات بیشتر »آیا رژیم گیاهی میتواند باعث کمبود انرژی شود؟
آیا رژیم گیاهی میتواند باعث کمبود انرژی شود؟ پاسخ کوتاه این است: خیر، رژیم غذایی گیاهی به خودی خود باعث کمبود انرژی نمیشود؛ اما یک رژیم گیاهی نامتعادل و بدون برنامهریزی میتواند. در واقع، یک رژیم غذایی گیاهی که به درستی تنظیم شده باشد، سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده، فیبر، ویتامینها …
توضیحات بیشتر »رژیم غذایی گیاهی و بهبود سلامت استخوان
استخوانها بافتی زنده و پویا هستند که در طول زندگی دائماً در حال بازسازیاند. سلامت استخوان به عوامل متعددی از جمله ژنتیک، فعالیت بدنی و مهمتر از همه، تغذیه بستگی دارد. در حالی که رژیمهای غذایی گیاهی فواید بیشماری برای سلامتی دارند، بحثهایی در مورد تأثیر آنها بر سلامت استخوانها …
توضیحات بیشتر »راهنمای سفر با رژیم وگان: غذاخوری و انتخابهای سالم
راهنمای سفر با رژیم وگان: غذاخوری و انتخابهای سالم سفر کردن با هر نوع رژیم غذایی خاصی میتواند چالشبرانگیز باشد، اما با برنامهریزی صحیح، سفر با رژیم وگان میتواند آسان، لذتبخش و پر از اکتشافات آشپزی جدید باشد. از انتخاب رستورانها تا تهیه میانوعدههای سالم، با این راهنما میتوانید سفری …
توضیحات بیشتر »تهیه شیرهای گیاهی در خانه: گامی به سوی سلامتی
تهیه شیرهای گیاهی در خانه: گامی به سوی سلامتی تهیه شیرهای گیاهی در خانه یک روش عالی برای گام برداشتن به سوی سلامتی و یک انتخاب هوشمندانه برای کسانی است که به دنبال جایگزینهای سالمتر، اقتصادیتر و بدون مواد افزودنی برای شیر لبنی هستند. این کار نه تنها به شما …
توضیحات بیشتر »رژیم غذایی وگان برای کاهش کلسترول: غذاها و توصیهها
رژیم غذایی وگان برای کاهش کلسترول: غذاها و توصیهها کلسترول بالا یک عامل خطر مهم برای بیماریهای قلبی عروقی، از جمله حمله قلبی و سکته مغزی است. خبر خوب این است که رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در مدیریت و کاهش سطح کلسترول خون دارد. یک رژیم غذایی وگان (کاملاً …
توضیحات بیشتر »اپلیکیشنهای تناسب اندام برای کودکان
اپلیکیشنهای تناسب اندام برای کودکان: تشویق به فعالیت در عصر دیجیتال، که کودکان زمان بیشتری را در مقابل صفحات نمایشگر میگذرانند، نگرانیها در مورد کمتحرکی و سلامت آنها رو به افزایش است. خوشبختانه، فناوری میتواند بخشی از راهحل باشد. اپلیکیشنهای تناسب اندام برای کودکان با طراحی جذاب، بازیگونه و تعاملی، …
توضیحات بیشتر »ردیابهای خواب: آیا میتوانند کیفیت خواب شما را واقعا بهبود بخشند؟
خواب با کیفیت برای سلامت جسمی و روانی ضروری است. با افزایش آگاهی از اهمیت خواب، ردیابهای خواب (Sleep Trackers) نیز محبوبیت فزایندهای پیدا کردهاند. این دستگاهها، که معمولاً به شکل ساعتهای هوشمند، حلقههای پوشیدنی یا حتی دستگاههای غیرپوشیدنی زیر تشک هستند، نوید میدهند که با ارائه دادههایی در مورد …
توضیحات بیشتر »-
رژیم غذایی وگان برای کاهش کلسترول: غذاها و توصیهها
رژیم غذایی وگان برای کاهش کلسترول: غذاها و توصیهها کلسترول بالا یک عامل خطر مهم …
توضیحات بیشتر » -
آیا موز شما را چاق میکند؟
-
بدنسازی برای مردان بالای 40 سال
-
4 تکنیک ساده برای کاهش کالری
4 تکنیک ساده برای کاهش کالری در آشپزی و لذت بردن از غذاهای سالم 4 …
توضیحات بیشتر » -
پسته؛ میانوعدهای مغذی
-
نکاتی برای تأمین ویتامین روزانه

-
اپلیکیشنهای تناسب اندام برای کودکان
اپلیکیشنهای تناسب اندام برای کودکان: تشویق به فعالیت در عصر دیجیتال، که کودکان زمان بیشتری …
توضیحات بیشتر » -
ردیابهای خواب: آیا میتوانند کیفیت خواب شما را واقعا بهبود بخشند؟
-
اپلیکیشنهای رژیم غذایی و شمارش کالری
-
ردیابهای فعالیتهای روزانه: تشویق به حرکت بیشتر
-
ردیابهای شنا: اندازهگیری عملکرد در آب

جداول ارزش غذایی
-
یوگا در دوران بارداری
یوگا در دوران بارداری: کاهش استرس و تقویت بدن مادر دوران بارداری، سفری شگفتانگیز و …
توضیحات بیشتر » -
یوگا برای مبتدیان: حرکات پایه برای آرامش ذهن و بدن
-
مدیتیشن ذهنآگاهی (Mindfulness Meditation) برای کاهش استرس روزمره
-
نقش پرانایاما (تنفس یوگایی) در تنظیم سیستم عصبی
-
تفاوت یوگا و پیلاتس: کدام برای سلامت روان و جسم بهتر است؟
-
4 دستور پخت خوشمزه و سالم برای ماهی سالمون
4 دستور پخت خوشمزه و سالم برای ماهی سالمون ماهی سالمون، با داشتن مقدار زیادی …
توضیحات بیشتر » -
پسته؛ میانوعدهای مغذی
-
نکاتی برای تأمین ویتامین روزانه
-
چطور غذا را در یخچال سالم نگه داریم؟
-
چرا بعد از غذا خوردن احساس سیری نمیکنید؟
آخرین رپورتاژها
کشف رازهای پنهان تلویزیون شهری؛ از ساختار تا فروش؟
کشف رازهای پنهان تلویزیون شهری؛ از ساختار تا فروش؟ در این مقاله ، قصد داریم …
توضیحات بیشتر »