مجله سلامت ارجمند مجله سلامتی، ورزش و تغذیه

7 علت فشار خون بالا در مردان جوان: راهنمای پیشگیری و درمان 7 علت فشار خون بالا در مردان جوان ، فشار خون بالا، که به عنوان فشار خون نیز شناخته می شود، وضعیتی است که در آن نیروی خون که به دیواره رگ ها وارد می شود به طور …

درصد چربی برای بدن سالم: راهنمای تناسب اندام و سلامتی درصد چربی برای بدن سالم ، چربی بدنی یکی از اجزای ضروری بدن است که وظایف مهمی مانند ذخیره انرژی، عایق بندی اندام ها، تنظیم هورمون ها و محافظت از مفاصل را بر عهده دارد. با این حال، مقدار بیش …

خطر ابتلا به آلزایمر را با این شیوه ها کاهش دهید: راهنمای مبتنی بر علم آلزایمر یک بیماری عصبی پیشرونده است که به طور قابل توجهی حافظه و سایر عملکردهای ذهنی را مختل می کند. در حالی که در حال حاضر هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد، تحقیقات علمی …

تاثیر دمای دوش بر سلامتی: راهنمای جامع برای دوش گرفتن گرم یا سرد تاثیر دمای دوش بر سلامتی ، دوش گرفتن یک فعالیت روزمره برای بسیاری از افراد است که نه تنها به نظافت شخصی کمک می کند، بلکه فواید سلامتی متعددی نیز دارد. دمای آب دوش می تواند تأثیر …

رنگ ناخن پا چه اطلاعاتی از سلامتی بدن به ما می دهد؟ رنگ ناخن پا چه اطلاعاتی از سلامتی بدن به ما می دهد؟ ، ناخن پا نه تنها بخش مهمی از زیبایی پاها هستند، بلکه می‌توانند پنجره‌ای به سوی سلامتی کلی بدن نیز باشند. رنگ ناخن پا می‌تواند نشان‌دهنده‌ی …

سطح قند خون چگونه بر سلامتی ما تاثیر می‌گذارد؟ سطح قند خون چگونه بر سلامتی ما تاثیر می‌گذارد؟ ، قند خون به میزان گلوکز موجود در خون شما اشاره دارد. گلوکز منبع اصلی انرژی بدن است و از غذاهایی که می‌خورید، به خصوص کربوهیدرات ها، به دست می‌آید. سطح قند …

چه کبودی‌هایی در بدن را جدی بگیریم؟ چه کبودی‌هایی در بدن را جدی بگیریم؟ ، کبودی، که به آن کبودی یا هماتوم نیز می‌گویند، لکه‌های بنفش، آبی یا سیاه روی پوست است که در اثر خونریزی زیر پوست ایجاد می‌شود. این خونریزی معمولاً به دلیل آسیب به مویرگ‌ها، رگ‌های خونی …

سونا و تاثیر آن در تمرینات ورزشی: گرمای ریلکسیشن یا عاملی برای ارتقای عملکرد؟ سونا و تاثیر آن در تمرینات ورزشی ، سونا، چه سنتی و چه مدرن، به عنوان مکمل تمرینات ورزشی در سال‌های اخیر محبوبیت فزاینده‌ای یافته است. اما آیا این گرما واقعاً می‌تواند به شما در رسیدن …

7 توصیه برای مقابله با نفخ نفخ، که به آن نفخ شکم یا اتساع شکم نیز می‌گویند، مشکلی شایع است که می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی، مشکلات گوارشی و استرس باشد. در حالی که نفخ گاه به گاه معمولاً جای نگرانی ندارد، می‌تواند ناراحت‌کننده و حتی …

آیا تعریق شبانه می‌تواند خطرناک باشد؟ آیا تعریق شبانه می‌تواند خطرناک باشد؟ ، تعریق شبانه، که به آن هایپرهیدروزیس شبانه نیز می‌گویند، وضعیتی است که در آن فرد در طول خواب عرق می‌کند. این امر می‌تواند باعث شود که فرد احساس خیس شدن، ناراحتی و نیاز به تعویض مکرر ملافه‌ها …

4 نکته که در صورت بی‌خوابی باید انجام دهید 4 نکته که در صورت بی‌خوابی باید انجام دهید ، بی‌خوابی، که به آن اختلال خواب نیز می‌گویند، وضعیتی است که در آن فرد در به خواب رفتن یا خوابیدن در طول شب مشکل دارد. بی‌خوابی می‌تواند باعث خستگی، تحریک‌پذیری و …

5 شیوه برای ترک سیگار: رهایی از بند دود ترک سیگار، تصمیمی شجاعانه و گامی بزرگ در جهت سلامتی و زندگی بهتر است. اگرچه این مسیر می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما با اتخاذ رویکردی صحیح و بهره‌گیری از راهکارهای علمی، می‌توانید بر این دشواری فائق آمده و طعم شیرین رهایی از …