مجله سلامت ارجمند مجله سلامتی، ورزش و تغذیه

6 نوشیدنی که می توانند به افزایش وزن شما کمک کنند 6 نوشیدنی که می توانند به افزایش وزن شما کمک کنند ، در حالی که هیچ نوشیدنی به تنهایی نمی تواند شما را چاق کند، مصرف منظم برخی نوشیدنی ها می تواند به افزایش وزن در طول زمان کمک …

چگونه در یک شب 1 کیلو وزن کم کنیم؟ چگونه در یک شب 1 کیلو وزن کم کنیم؟ ، کاهش وزن سریع و سالم در یک شب امکان پذیر نیست. کاهش وزن پایدار و سالم نیازمند ایجاد تغییرات تدریجی در رژیم غذایی و سبک زندگی در طول زمان است. ادعاهایی …

پیاده روی برای کاهش وزن: نکات و دستورالعمل ها پیاده روی یک ورزش ساده و کم‌تاثیر است که فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله کاهش وزن. این یک فعالیت عالی برای افراد در هر سطح تناسب اندام است، زیرا نیازی به تجهیزات خاصی ندارد و می توان آن را …

خلاص شدن از شر چربی های شکم خلاص شدن از شر چربی های شکم می تواند چالش برانگیز باشد، اما با ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی تان می توانید به این هدف برسید. در اینجا چند نکته که به شما در این مسیر کمک می کند آورده …

آیا چای سبز واقعا می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ چای سبز به دلیل فواید سلامتی متعددی که دارد، از جمله توانایی بالقوه آن در کمک به کاهش وزن، محبوبیت زیادی پیدا کرده است. اما آیا واقعاً شواهدی برای حمایت از این ادعا وجود دارد؟ علم چه می گوید: …

۷ غذایی که باید هر روز بخورید خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای حفظ سلامت و تناسب اندام ضروری است. اما با وجود غذاهای مختلف موجود، دانستن اینکه چه چیزی را در بشقاب خود قرار دهید می تواند دشوار باشد. در اینجا ۷ غذای مغذی که باید هر …

بهترین جایگزین های شیر برای عضله سازی: راهنمای کامل بهترین جایگزین های شیر برای عضله سازی ، در دنیای تناسب اندام، افراد به دنبال جایگزین های سالم و مغذی برای شیر هستند، به خصوص کسانی که به دنبال عضله سازی هستند. شیر گاو منبع خوبی از پروتئین است، اما برخی …

ظروف نگهداری غذا (Lunchbox) برای آماده سازی وعده های غذایی (Meal Prep) آماده سازی وعده های غذایی (Meal Prep) روشی عالی برای صرفه جویی در وقت و اطمینان از داشتن وعده های غذایی سالم در طول هفته است. اما برای اینکه Meal Prep شما با موفقیت همراه باشد، داشتن ظروف …

آیا با رژیم غذایی گیاهی می توان عضله سازی کرد؟ آیا با رژیم غذایی گیاهی می توان عضله سازی کرد؟ ، این یک تصور غلط رایج است که بدنسازان برای عضله سازی به پروتئین حیوانی نیاز دارند. این مقاله توضیح می دهد که چرا یک رژیم غذایی گیاهی به درستی …

محصولات بهداشتی خوب برای پوست و محیط زیست محصولات بهداشتی خوب برای پوست و محیط زیست ، در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دنبال محصولاتی هستند که نه تنها برای پوست آنها مفید باشند، بلکه برای محیط زیست نیز ایمن باشند. این مقاله به شما کمک می کند تا …

بازیافت باقیمانده غذا بازیافت باقیمانده غذا ، دور ریختن غذا اتلاف منابع و هزینه است. اما با کمی خلاقیت، می توانید به راحتی از باقی مانده غذاها استفاده مجدد کنید و از دور ریختن آن ها جلوگیری نمایید. این مقاله به شما راهکارهایی برای بازیافت باقیمانده غذا ارائه می دهد …

با استایل به سمت حفاظت از محیط زیست قدم بردارید با استایل به سمت حفاظت از محیط زیست قدم بردارید ، با افزایش آگاهی در مورد مسائل زیست محیطی، تمایل مصرف کنندگان به داشتن ظاهری شیک و در عین حال سازگار با محیط زیست نیز بیشتر می شود. این مقاله …