مجله سلامت ارجمند مجله سلامتی، ورزش و تغذیه

تیروئید چگونه بر وزن و روان ما تاثیر می‌گذارد غده تیروئید یک اندام پروانه ای شکل کوچک است که در گردن شما قرار دارد. این غده هورمون هایی تولید می کند که نقش های مهمی در بدن ایفا می کنند، از جمله تنظیم متابولیسم، ضربان قلب و دمای بدن. تیروئید …

5 ورزشی که به خواب شما کمک می‌کنند 5 ورزشی که به خواب شما کمک می‌کنند ، خواب کافی برای سلامتی جسمی و روانی ما ضروری است. در طول خواب، بدن ما خود را ترمیم و بازسازی می کند و ذهن ما خاطرات را پردازش می کند و احساسات را …

5 نکته برای کاهش طبیعی قند خون 5 نکته برای کاهش طبیعی قند خون ، داشتن قند خون بالا می تواند یک مشکل جدی سلامتی باشد که منجر به دیابت، بیماری قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات شود. خوشبختانه، کارهایی وجود دارد که می توانید برای به طور طبیعی کاهش …

5 نکته برای سلامتی در مقابل گرمای طبیعی هوا گرمای شدید می تواند برای سلامتی انسان خطرناک باشد و منجر به گرمازدگی، کم آبی بدن و سایر مشکلات شود. در اینجا 5 نکته برای محافظت از خود در برابر گرمای طبیعی هوا آورده شده است: 1. خنک بمانید: تا حد …

چرا باید خواب خود را پیگیری کنیم؟ چرا باید خواب خود را پیگیری کنیم؟ ، خواب برای سلامتی جسمی و روانی ما ضروری است. در طول خواب، بدن ما خود را ترمیم و بازسازی می کند و ذهن ما خاطرات را پردازش می کند و احساسات را تنظیم می کند. …

چرت بعد از ظهر و سلامتی بدن چرت بعد از ظهر و سلامتی بدن ، چرت بعد از ظهر یک خواب کوتاه در طول روز است که می تواند فواید زیادی برای سلامتی بدن داشته باشد. در حالی که برخی از افراد ممکن است چرت را به عنوان یک فعالیت …

راه‌هایی برای تمیز کردن زبان راه‌هایی برای تمیز کردن زبان ، زبان شما عضوی عضلانی است که به شما کمک می‌کند مزه را بچشید، بلعید و صحبت کنید. همچنین می‌تواند باکتری‌ها، مخمرها و سلول‌های مرده را جمع‌آوری کند که می‌توانند باعث بوی بد دهان (هالیتوز) و سایر مشکلات شوند. تمیز …

چگونه تشخیص دهیم که کمبود آهن داریم؟ آهن یک ماده معدنی ضروری است که برای عملکردهای مختلف بدن از جمله انتقال اکسیژن به سلول ها، تولید انرژی و عملکرد سیستم ایمنی بدن ضروری است. کمبود آهن، که به عنوان کم خونی فقر آهن نیز شناخته می شود، یک بیماری شایع …

به لطف این 7 غذا امشب راحت تر بخوابید به لطف این 7 غذا امشب راحت تر بخوابید ، داشتن خواب خوب شبانه برای سلامتی جسمی و روانی شما ضروری است. در حالی که برخی از افراد ممکن است به سختی به خواب بروند یا در طول شب از خواب …

24 نکته علمی ضد پیری برای مردان 24 نکته علمی ضد پیری برای مردان ، پیری یک فرآیند طبیعی است که برای همه افراد اتفاق می افتد. با این حال، کارهایی وجود دارد که می توانید برای کند کردن روند پیری و حفظ سلامتی و شادابی خود در سال های …

13 نکته علمی ضد پیری برای زنان و دختران 13 نکته علمی ضد پیری برای زنان و دختران ، پیری یک فرآیند طبیعی است که برای همه افراد اتفاق می افتد. با این حال، کارهایی وجود دارد که می توانید برای کند کردن روند پیری و حفظ سلامتی و شادابی …

کمک به درد بعد از تمرین ورزشی با حمام کردن حمام کردن بعد از تمرین ورزشی می تواند راهی عالی برای تسکین درد عضلات و بهبودی سریعتر باشد. گرمای آب به شل شدن عضلات و افزایش گردش خون کمک می کند که می تواند به دفع اسید لاکتیک و سایر …