مجله سلامت ارجمند مجله سلامتی، ورزش و تغذیه

۷ غذایی که باید هر روز بخورید خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای حفظ سلامت و تناسب اندام ضروری است. اما با وجود غذاهای مختلف موجود، دانستن اینکه چه چیزی را در بشقاب خود قرار دهید می تواند دشوار باشد. در اینجا ۷ غذای مغذی که باید هر …

بهترین جایگزین های شیر برای عضله سازی: راهنمای کامل بهترین جایگزین های شیر برای عضله سازی ، در دنیای تناسب اندام، افراد به دنبال جایگزین های سالم و مغذی برای شیر هستند، به خصوص کسانی که به دنبال عضله سازی هستند. شیر گاو منبع خوبی از پروتئین است، اما برخی …

ظروف نگهداری غذا (Lunchbox) برای آماده سازی وعده های غذایی (Meal Prep) آماده سازی وعده های غذایی (Meal Prep) روشی عالی برای صرفه جویی در وقت و اطمینان از داشتن وعده های غذایی سالم در طول هفته است. اما برای اینکه Meal Prep شما با موفقیت همراه باشد، داشتن ظروف …

آیا با رژیم غذایی گیاهی می توان عضله سازی کرد؟ آیا با رژیم غذایی گیاهی می توان عضله سازی کرد؟ ، این یک تصور غلط رایج است که بدنسازان برای عضله سازی به پروتئین حیوانی نیاز دارند. این مقاله توضیح می دهد که چرا یک رژیم غذایی گیاهی به درستی …

محصولات بهداشتی خوب برای پوست و محیط زیست محصولات بهداشتی خوب برای پوست و محیط زیست ، در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دنبال محصولاتی هستند که نه تنها برای پوست آنها مفید باشند، بلکه برای محیط زیست نیز ایمن باشند. این مقاله به شما کمک می کند تا …

بازیافت باقیمانده غذا بازیافت باقیمانده غذا ، دور ریختن غذا اتلاف منابع و هزینه است. اما با کمی خلاقیت، می توانید به راحتی از باقی مانده غذاها استفاده مجدد کنید و از دور ریختن آن ها جلوگیری نمایید. این مقاله به شما راهکارهایی برای بازیافت باقیمانده غذا ارائه می دهد …

با استایل به سمت حفاظت از محیط زیست قدم بردارید با استایل به سمت حفاظت از محیط زیست قدم بردارید ، با افزایش آگاهی در مورد مسائل زیست محیطی، تمایل مصرف کنندگان به داشتن ظاهری شیک و در عین حال سازگار با محیط زیست نیز بیشتر می شود. این مقاله …

با مینیمالیسم، زندگی ساده تری را تجربه کنید با مینیمالیسم، زندگی ساده تری را تجربه کنید ، مفهوم مینیمالیسم در سال های اخیر به طور فزاینده ای مورد توجه قرار گرفته است. این رویکرد طرفداران زیادی پیدا کرده است. مینیمالیسم به معنای ساده زیستن و رهایی از شر چیزهای غیر …

زندگی پایدار: نکات کلیدی برای داشتن یک زندگی روزمره سازگار با محیط زیست نکات کلیدی برای داشتن یک زندگی روزمره سازگار با محیط زیست ، با توجه به اهمیت روزافزون حفاظت از سیاره زمین، گرایش به داشتن سبک زندگی پایدار در حال افزایش است. این مقاله که از وبسایت سلامت …

افسانه های وگانی که کاملاً مزخرف هستند افسانه های وگانی که کاملاً مزخرف هستند ، وگانیسم در حال رونق است، اما در عین حال هیچ رژیم غذایی دیگری با این تعداد تعصب روبرو نیست. ما 8 مورد از بزرگترین افسانه های وگان را بررسی کرده ایم. متخصص ما همه چیز …

چگونه فرزندتان را به خوردن سبزیجات تشویق کنید: غذاهای پنهان خوشمزه برای ذائقه‌های کوچک چگونه فرزندتان را به خوردن سبزیجات تشویق کنید ، آیا شما هم این مشکل را دارید؟ به محض اینکه سبزیجات را روی میز می‌گذارید، بینی‌ها را جمع می‌کنند و غر می‌زنند. در حالی که دریافت ویتامین‌ها …

در خانه به طور دوستدار محیط زیست تمرین کنید و در عین حال پول خود را ذخیره کنید در خانه به طور دوستدار محیط زیست تمرین کنید ، آیا با اجتناب از رانندگی با ماشین و ورزش در خانه، به حفظ محیط زیست کمک می‌کنید؟ این کار به تنهایی برای …