مجله سلامت ارجمند مجله سلامتی، ورزش و تغذیه

قابلیت‌های پیشرفته ترازوهای هوشمند: تشخیص چربی احشایی و توده استخوانی قابلیت‌های پیشرفته ترازوهای هوشمند ، ترازوهای هوشمند جدید از یک ابزار ساده برای اندازه‌گیری وزن فراتر رفته و به ابزاری جامع برای تحلیل ترکیب بدن تبدیل شده‌اند. با استفاده از فناوری‌های پیشرفته، این دستگاه‌ها اکنون می‌توانند شاخص‌های حیاتی مانند چربی …

ردیاب‌های هوشمند با قابلیت سنجش صدای محیط خواب، ابزارهای نوینی هستند که به کاربران کمک می‌کنند تا درک عمیق‌تری از کیفیت خواب خود و عوامل محیطی مؤثر بر آن پیدا کنند. این دستگاه‌ها معمولاً از میکروفون‌های داخلی خود برای ضبط و تحلیل صداهای محیط و صداهای تولید شده توسط فرد …

ردیاب‌های هوشمند با قابلیت پایش سطح گلوکز خون (برای دیابتی‌ها) پیشرفت تکنولوژی در سال‌های اخیر، ابزارهای نوینی را برای مدیریت دیابت و پایش مستمر سطح گلوکز خون در اختیار افراد قرار داده است. در حالی که هنوز هیچ ساعت هوشمند یا ردیاب تناسب اندام (بدون نیاز به سنسور زیرپوستی) تأیید …

ورزش با کتل بل و وزنه‌های آزاد (دمبل، هالتر و غیره) از بهترین راه‌ها برای ساخت عضله، افزایش قدرت، بهبود استقامت و چربی‌سوزی است. برای کمک به برنامه‌ریزی و اجرای این تمرینات، اپلیکیشن‌های موبایل متعددی وجود دارند که می‌توانند نقش مربی شخصی شما را ایفا کنند. این اپلیکیشن‌ها معمولاً شامل …

ردیاب‌های هوشمند با قابلیت تشخیص استرس مزمن در دنیای پرشتاب امروزی، استرس مزمن به یک چالش جدی برای سلامت تبدیل شده است. ردیاب‌های هوشمند و پوشیدنی‌ها با قابلیت پایش بیومتریک، به ابزارهایی ارزشمند برای تشخیص و مدیریت این معضل تبدیل شده‌اند. این دستگاه‌ها با جمع‌آوری داده‌هایی مانند ضربان قلب، تغییرپذیری …

نقش مدیتیشن در بهبود تمرکز و بهره‌وری شغلی   در دنیای پرهیاهوی امروز، حفظ تمرکز و افزایش بهره‌وری در محیط کار، چالش بزرگی است. حواس‌پرتی‌های دیجیتال، حجم کاری بالا و استرس‌های روزمره می‌توانند به شدت توانایی ما را برای انجام مؤثر وظایف کاهش دهند. اما راه حلی قدرتمند و در …

نقش مدیتیشن فراذهنی (Transcendental Meditation) در کاهش اضطراب در دنیای مدرن امروز، اضطراب به یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان تبدیل شده است. در جستجوی راهکارهایی برای تسکین این وضعیت، بسیاری از افراد به سمت تمرینات مدیتیشن روی آورده‌اند. در میان انواع مختلف مدیتیشن، مدیتیشن فراذهنی (Transcendental Meditation – TM) …

تأثیر یوگا بر بهبود عملکرد گوارش و کاهش استرس روده سلامت دستگاه گوارش نقشی محوری در سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. از هضم و جذب مواد مغذی گرفته تا نقش آن در سیستم ایمنی و حتی سلامت روان (از طریق محور روده-مغز)، عملکرد صحیح گوارش حیاتی است. در دنیای پر …

نقش مدیتیشن عشق و مهربانی (Metta Meditation) در افزایش شادی در جستجوی شادی و رضایت در زندگی، اغلب به دنبال عوامل بیرونی می‌گردیم. با این حال، تحقیقات و سنت‌های باستانی نشان می‌دهند که شادی پایدار بیشتر به نگرش درونی ما و توانایی ما برای پرورش احساسات مثبت بستگی دارد. مدیتیشن …

یوگا برای سالمندان: حفظ تعادل و کاهش خطر سقوط با افزایش سن، حفظ تعادل و تحرک برای حفظ استقلال و کیفیت زندگی از اهمیت بالایی برخوردار می‌شود. متأسفانه، خطر سقوط در سالمندان به دلیل کاهش قدرت عضلانی، انعطاف‌پذیری و حس عمقی (توانایی درک موقعیت بدن در فضا) افزایش می‌یابد. یوگا، …

مدیتیشن برای کاهش دردهای مزمن: راهکاری غیردارویی دردهای مزمن، میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهند و می‌توانند کیفیت زندگی را به شدت کاهش دهند. در حالی که دارو درمانی اغلب بخش مهمی از مدیریت درد است، بسیاری از افراد به دنبال راهکارهای غیردارویی برای کاهش وابستگی …

تأثیر یوگا بر بهبود انعطاف‌پذیری ستون فقرات و سلامت روان یوگا، این سنت باستانی هند که تلفیقی از حرکات فیزیکی (آساناها)، تمرینات تنفسی (پرانایاما) و مدیتیشن است، در طول سالیان متمادی به عنوان یک روش جامع برای بهبود سلامت جسمی و روحی شناخته شده است. دو حوزه کلیدی که یوگا …