مجله سلامت ارجمند مجله سلامتی، ورزش و تغذیه

تأثیر کم‌خوابی بر افزایش حساسیت به سرماخوردگی خواب کافی و با کیفیت نقش حیاتی در حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. وقتی بدن از خواب کافی محروم می‌شود، توانایی آن برای مبارزه مؤثر با عوامل بیماری‌زا، از جمله ویروس‌های سرماخوردگی، به شدت کاهش می‌یابد و فرد را به …

خواب و سلامت عضلات: ترمیم میکرو آسیب‌ها خواب، فراتر از یک دوره استراحت ذهنی، یک فرآیند بیولوژیکی حیاتی است که در آن بدن به طور فعال به ترمیم و بازسازی بافت‌های خود می‌پردازد. یکی از مهم‌ترین این فرآیندها، ترمیم میکرو آسیب‌ها (micro-injuries) در عضلات است. در طول فعالیت‌های روزانه، به …

نقش فسفاتیدیل سرین در کاهش استرس و بهبود خواب فسفاتیدیل سرین (Phosphatidylserine – PS) یک فسفولیپید طبیعی است که جزء ضروری غشای سلولی، به ویژه در مغز، به شمار می‌رود. این ماده نقش حیاتی در حفظ سلامت و عملکرد سلول‌های عصبی ایفا می‌کند. PS در بدن تولید می‌شود، اما مقدار …

در حال حاضر دستگاه‌های خانگی برای سنجش وضعیت التهاب بدن به شکل مستقیم و لحظه‌ای (مانند دستگاه‌های قند خون) وجود ندارند. در عوض، کیت‌های تست خانگی در دسترس هستند که به شما امکان می‌دهند نمونه‌ای از خون خود را در منزل جمع‌آوری کرده و برای تجزیه و تحلیل به آزمایشگاه …

فواید دستگاه‌های ماساژور سر و چشم دستگاه‌های ماساژور سر و چشم ابزارهای مدرنی هستند که برای تسکین تنش، بهبود گردش خون و ایجاد آرامش طراحی شده‌اند. این دستگاه‌ها با استفاده از تکنیک‌های مختلفی مانند ماساژ فشاری (air pressure massage)، لرزش (vibration)، گرمای ملایم و صداهای آرامش‌بخش، فواید متعددی برای سلامت …

با توجه به افزایش امید به زندگی، بسیاری از سالمندان ترجیح می‌دهند به تنهایی و در خانه خود زندگی کنند. خوشبختانه، فناوری‌های پایش فعالیت روزانه به آنها کمک می‌کند تا مستقل بمانند و در عین حال، به خانواده و مراقبان نیز آرامش خاطر می‌دهد. دستگاه‌های پایش فعالیت روزانه برای سالمندانی …

فواید دستگاه‌های تحریک عصب واگ خانگی برای آرامش عصب واگ (Vagus Nerve)، طولانی‌ترین و یکی از مهم‌ترین اعصاب جمجمه‌ای در بدن انسان است که نقش حیاتی در تنظیم سیستم عصبی پاراسمپاتیک ایفا می‌کند. این سیستم به عنوان “حالت استراحت و هضم” (rest and digest) شناخته می‌شود و مسئول کاهش ضربان …

دستگاه‌های سنجش سطح اسید اوریک خون خانگی سنجش سطح اسید اوریک خون، برای افرادی که به بیماری‌هایی مانند نقرس، بیماری‌های کلیوی، یا برخی اختلالات متابولیکی مبتلا هستند، اهمیت حیاتی دارد. در گذشته، این آزمایش تنها در آزمایشگاه‌ها قابل انجام بود، اما امروزه با پیشرفت تکنولوژی، دستگاه‌های سنجش خانگی اسید اوریک …

فواید دستگاه‌های تمرینات تعادلی با توپ بوسو توپ بوسو (BOSU)، که نام آن مخفف عبارت “Both Sides Utilized” به معنای “استفاده از هر دو طرف” است، یک دستگاه تمرینی همه‌کاره است که شبیه به یک نیم‌کره از توپ تعادلی است. این دستگاه به طور گسترده‌ای در ورزش، فیزیوتراپی و تناسب …

دستگاه‌های سنجش سلامت خواب برای آپنه (فشرده‌تر) آپنه خواب، اختلالی است که در آن تنفس فرد در طول خواب به طور مکرر متوقف و دوباره شروع می‌شود. این وضعیت می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد. در گذشته، تشخیص این بیماری تنها با انجام یک مطالعه خواب کامل در آزمایشگاه …

نقش کراتین در افزایش عملکرد ورزشی و سلامت قلب (با مشورت) کراتین یک ترکیب طبیعی است که در بدن از اسیدهای آمینه ساخته می‌شود و عمدتاً در عضلات اسکلتی ذخیره می‌گردد. نقش اصلی آن کمک به تولید انرژی سریع برای سلول‌ها، به‌ویژه در طول فعالیت‌های با شدت بالا و کوتاه‌مدت …

تمرینات با وزنه‌های سنگین: آیا برای قلب مضر است؟ به طور کلی، خیر، تمرینات با وزنه‌های سنگین به خودی خود برای قلب مضر نیستند و در واقع می‌توانند فواید زیادی برای سلامت قلبی عروقی داشته باشند. اما مانند هر نوع فعالیت ورزشی با شدت بالا، خطراتی نیز وجود دارد، به …

کشف رازهای پنهان تلویزیون شهری؛ از ساختار تا فروش؟ در این مقاله ، قصد داریم …