مجله سلامت ارجمند مجله سلامتی، ورزش و تغذیه

دستگاه‌های پوشیدنی برای سالمندان: پایش افتادن و ارسال هشدار برای بسیاری از سالمندان، حفظ استقلال و زندگی در محیط آشنای خانه بسیار ارزشمند است. اما نگرانی از حوادثی مانند افتادن، که می‌تواند عواقب جدی به دنبال داشته باشد، همواره وجود دارد. دستگاه‌های پوشیدنی هوشمند با قابلیت پایش افتادن و ارسال …

ساعت‌های هوشمند و مدیریت استرس: سنسورهای GSR و پایش HRV استرس بخش جدایی‌ناپذیر زندگی مدرن است و مدیریت مؤثر آن، برای حفظ سلامت جسمی و روانی حیاتی است. ساعت‌های هوشمند امروزی با بهره‌گیری از سنسورهای پیشرفته مانند پاسخ الکترودرمی پوست (GSR) و پایش تغییرپذیری ضربان قلب (HRV)، به ابزاری قدرتمند …

ترازوهای هوشمند با قابلیت اتصال به اپلیکیشن: تحلیل داده‌ها ترازوهای هوشمند امروزی فراتر از یک ابزار ساده برای اندازه‌گیری وزن هستند. این دستگاه‌ها با قابلیت اتصال به اپلیکیشن‌های موبایل، یک سیستم جامع برای تحلیل و مدیریت داده‌های سلامتی شما ایجاد می‌کنند. این یکپارچگی، به کاربران کمک می‌کند تا به جای …

ساعت‌های هوشمند با قابلیت اندازه‌گیری اکسیژن خون (SpO2): اهمیت در سلامت تنفسی قابلیت اندازه‌گیری سطح اکسیژن خون یا SpO2 یکی از مهم‌ترین ویژگی‌هایی است که طی سال‌های اخیر به ساعت‌های هوشمند اضافه شده است. این شاخص حیاتی، تصویری از کارایی سیستم تنفسی و توانایی خون در حمل اکسیژن به بافت‌های …

پایش فعالیت روزانه با ساعت هوشمند: کالری‌سوزی و قدم‌ها   پایش فعالیت روزانه با ساعت هوشمند ،ساعت‌های هوشمند امروزه فراتر از یک وسیله برای نمایش زمان عمل می‌کنند و به ابزارهای قدرتمندی برای پایش سلامت و تناسب اندام تبدیل شده‌اند. از میان قابلیت‌های پرتعداد آن‌ها، پایش فعالیت‌های روزمره مانند شمارش …

قابلیت‌های پیشرفته ترازوهای هوشمند: تشخیص چربی احشایی و توده استخوانی قابلیت‌های پیشرفته ترازوهای هوشمند ، ترازوهای هوشمند جدید از یک ابزار ساده برای اندازه‌گیری وزن فراتر رفته و به ابزاری جامع برای تحلیل ترکیب بدن تبدیل شده‌اند. با استفاده از فناوری‌های پیشرفته، این دستگاه‌ها اکنون می‌توانند شاخص‌های حیاتی مانند چربی …

نقش مدیتیشن در بهبود تمرکز و بهره‌وری شغلی   در دنیای پرهیاهوی امروز، حفظ تمرکز و افزایش بهره‌وری در محیط کار، چالش بزرگی است. حواس‌پرتی‌های دیجیتال، حجم کاری بالا و استرس‌های روزمره می‌توانند به شدت توانایی ما را برای انجام مؤثر وظایف کاهش دهند. اما راه حلی قدرتمند و در …

نقش مدیتیشن فراذهنی (Transcendental Meditation) در کاهش اضطراب در دنیای مدرن امروز، اضطراب به یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان تبدیل شده است. در جستجوی راهکارهایی برای تسکین این وضعیت، بسیاری از افراد به سمت تمرینات مدیتیشن روی آورده‌اند. در میان انواع مختلف مدیتیشن، مدیتیشن فراذهنی (Transcendental Meditation – TM) …

تأثیر یوگا بر بهبود عملکرد گوارش و کاهش استرس روده سلامت دستگاه گوارش نقشی محوری در سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. از هضم و جذب مواد مغذی گرفته تا نقش آن در سیستم ایمنی و حتی سلامت روان (از طریق محور روده-مغز)، عملکرد صحیح گوارش حیاتی است. در دنیای پر …

نقش مدیتیشن عشق و مهربانی (Metta Meditation) در افزایش شادی در جستجوی شادی و رضایت در زندگی، اغلب به دنبال عوامل بیرونی می‌گردیم. با این حال، تحقیقات و سنت‌های باستانی نشان می‌دهند که شادی پایدار بیشتر به نگرش درونی ما و توانایی ما برای پرورش احساسات مثبت بستگی دارد. مدیتیشن …

یوگا برای سالمندان: حفظ تعادل و کاهش خطر سقوط با افزایش سن، حفظ تعادل و تحرک برای حفظ استقلال و کیفیت زندگی از اهمیت بالایی برخوردار می‌شود. متأسفانه، خطر سقوط در سالمندان به دلیل کاهش قدرت عضلانی، انعطاف‌پذیری و حس عمقی (توانایی درک موقعیت بدن در فضا) افزایش می‌یابد. یوگا، …

مدیتیشن برای کاهش دردهای مزمن: راهکاری غیردارویی دردهای مزمن، میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهند و می‌توانند کیفیت زندگی را به شدت کاهش دهند. در حالی که دارو درمانی اغلب بخش مهمی از مدیریت درد است، بسیاری از افراد به دنبال راهکارهای غیردارویی برای کاهش وابستگی …

 تفاوت ماسک معمولی و ماسک فیلتردار؛ کدام یک برای شما مناسب‌تر است؟ در دنیای امروز …