مجله اینترنتی ارجمند مجله اینترنتی و آموزشی با محتوای مناسب برای تمام سنین
جدول ارزش غذایی پودر سیر ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 332 کیلوکالری کربوهیدرات 72.70 گرم فیبر 9.90 گرم پروتئین 16.50 گرم چربی کل 0.70 گرم منگنز 2.30 میلی‌گرم فسفر 390 میلی‌گرم کلسیم 100 میلی‌گرم
توضیحات بیشتر »جدول ارزش غذایی پودر سیر
جدول ارزش غذایی آویشن (خشک)
جدول ارزش غذایی آویشن (خشک) ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 276 کیلوکالری کربوهیدرات 63.94 گرم فیبر 37.70 گرم پروتئین 9.11 گرم چربی کل 7.49 گرم منگنز 1.717 میلی‌گرم آهن 123.60 میلی‌گرم (بسیار بسیار بالا) کلسیم 1890 میلی‌گرم (بسیار بالا) ویتامین K 1714.5 میکروگرم (بسیار بالا)
توضیحات بیشتر »جدول ارزش غذایی دارچین (پودر خشک)
جدول ارزش غذایی دارچین (پودر خشک) ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 247 کیلوکالری کربوهیدرات 80.60 گرم فیبر 53.10 گرم پروتئین 3.99 گرم چربی کل 1.24 گرم منگنز 17.466 میلی‌گرم (بسیار بالا) کلسیم 1002 میلی‌گرم (بسیار بالا) آهن 8.32 میلی‌گرم
توضیحات بیشتر »جدول ارزش غذایی زردچوبه (پودر خشک)
جدول ارزش غذایی زردچوبه (پودر خشک) ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 354 کیلوکالری کربوهیدرات 64.93 گرم فیبر 21.10 گرم پروتئین 7.83 گرم چربی کل 9.88 گرم منگنز 7.839 میلی‌گرم آهن 41.42 میلی‌گرم (بسیار بالا) پتاسیم 2525 میلی‌گرم
توضیحات بیشتر »جدول ارزش غذایی فلفل سیاه (خشک، آسیاب شده)
جدول ارزش غذایی فلفل سیاه (خشک، آسیاب شده) ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 251 کیلوکالری کربوهیدرات 64.80 گرم فیبر 25.30 گرم پروتئین 10.95 گرم چربی کل 3.26 گرم منگنز 7.12 میلی‌گرم ویتامین K 16.0 میکروگرم آهن 9.00 میلی‌گرم
توضیحات بیشتر »جدول ارزش غذایی نمک صورتی هیمالیا
جدول ارزش غذایی نمک صورتی هیمالیا ماده مغذی مقدار در 100 گرم سدیم 38000-38500 میلی‌گرم کلرید 58000-59000 میلی‌گرم کلسیم 0.16 گرم (اندکی) پتاسیم 0.28 گرم (اندکی) منیزیم 0.10 گرم (اندکی) نکته: نمک هیمالیا نیز عمدتاً سدیم کلرید است، اما به دلیل وجود برخی مواد معدنی ناچیز (مانند آهن که …
توضیحات بیشتر »جدول ارزش غذایی نمک سفید (نمک خوراکی تصفیه شده)
جدول ارزش غذایی نمک سفید (نمک خوراکی تصفیه شده) ماده مغذی مقدار در 100 گرم سدیم 38758 میلی‌گرم کلرید 59000 میلی‌گرم ید 2000-4000 میکروگرم (در صورت یددار بودن) نکته: نمک تقریباً به طور کامل از سدیم کلرید تشکیل شده و کالری، پروتئین، چربی یا کربوهیدرات ندارد. نقش اصلی آن …
توضیحات بیشتر »جدول ارزش غذایی گز (پسته/بادام، معمولی)
جدول ارزش غذایی گز (پسته/بادام، معمولی) ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 400-450 کیلوکالری کربوهیدرات 60-70 گرم قند 40-50 گرم پروتئین 8-12 گرم چربی کل 10-15 گرم چربی اشباع 2-5 گرم نکته: گز یک شیرینی سنتی ایرانی است که عمدتاً از شکر، گلوکز، سفیده تخم‌مرغ، مغزها و هل …
توضیحات بیشتر »جدول ارزش غذایی سوهان (قم، بر پایه جوانه گندم)
جدول ارزش غذایی سوهان (قم، بر پایه جوانه گندم) ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 450-550 کیلوکالری کربوهیدرات 50-60 گرم قند 30-40 گرم پروتئین 10-15 گرم چربی کل 25-35 گرم چربی اشباع 5-10 گرم نکته: سوهان یک شیرینی سنتی ایرانی است که از جوانه گندم، شکر، کره، زرده …
توضیحات بیشتر »جدول ارزش غذایی پودینگ (وانیلی، آماده شده با شیر کامل)
جدول ارزش غذایی پودینگ (وانیلی، آماده شده با شیر کامل) ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 90-120 کیلوکالری کربوهیدرات 15-20 گرم قند 10-15 گرم پروتئین 3-5 گرم چربی کل 2-4 گرم نکته: پودینگ‌ها انواع مختلفی دارند (شکلاتی، وانیلی، میوه‌ای) و ارزش غذایی آن‌ها بسته به نوع پودر و …
توضیحات بیشتر »