جدول ارزش غذایی

جدول ارزش غذایی آبمیوه آناناس (100% طبیعی، بدون افزودنی)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 53 کیلوکالری کربوهیدرات 13.00 گرم قند 9.80 گرم ویتامین C 47.80 میلی‌گرم منگنز 0.081 میلی‌گرم

جدول ارزش غذایی آبمیوه آلبالو (100% طبیعی، بدون افزودنی)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 48 کیلوکالری کربوهیدرات 12.00 گرم قند 10.00 گرم ویتامین C 10.00 میلی‌گرم پتاسیم 170 میلی‌گرم نکته: آب آلبالو طبیعی ترش است و گاهی به انواع تجاری آن شکر اضافه می‌شود.

جدول ارزش غذایی آبمیوه سیب (100% طبیعی، بدون افزودنی)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 46 کیلوکالری کربوهیدرات 11.30 گرم قند 9.60 گرم پتاسیم 90 میلی‌گرم نکته: آبمیوه سیب فیبر میوه اصلی را ندارد.

جدول ارزش غذایی آبمیوه پرتقال (100% طبیعی، بدون افزودنی)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 45 کیلوکالری کربوهیدرات 10.40 گرم قند 8.40 گرم ویتامین C 50.00 میلی‌گرم فولات (B9) 30 میکروگرم پتاسیم 200 میلی‌گرم

جدول ارزش غذایی قهوه آسیاب شده (خشک)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 287 کیلوکالری کربوهیدرات 56.60 گرم فیبر 26.00 گرم پروتئین 12.30 گرم چربی کل 11.80 گرم پتاسیم 3535 میلی‌گرم منیزیم 292 میلی‌گرم نکته: این مقادیر مربوط به پودر قهوه خشک قبل از دم کردن است. پس …

جدول ارزش غذایی قهوه ترک (دم‌کرده، بدون شکر)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 2-5 کیلوکالری کافئین 60-90 میلی‌گرم پتاسیم 60-100 میلی‌گرم نکته: قهوه ترک به دلیل غلظت بالاتر و عدم فیلتر شدن کامل، ممکن است کمی کالری و کافئین بیشتری نسبت به قهوه فرانسه داشته باشد. مقادیر …

جدول ارزش غذایی قهوه فرانسه (دم‌کرده، بدون شکر و شیر)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 1 کیلوکالری کافئین 40 میلی‌گرم پتاسیم 49 میلی‌گرم نکته: قهوه فرانسه (قهوه دم‌کرده معمولی) کالری و مواد مغذی ناچیزی دارد.

جدول ارزش غذایی قهوه اسپرسو (بدون شکر و شیر)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 2 کیلوکالری کافئین 212 میلی‌گرم پتاسیم 12 میلی‌گرم نکته: اسپرسو یک نوشیدنی بسیار غلیظ قهوه است که کالری و مواد مغذی قابل توجهی ندارد، اما منبع قوی کافئین است.

جدول ارزش غذایی دمنوش‌های گیاهی (متوسط، بدون افزودنی)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 0-5 کیلوکالری کربوهیدرات 0-1 گرم نکته: دمنوش‌های گیاهی تنوع بسیار زیادی دارند و معمولاً کالری و ارزش غذایی قابل توجهی از نظر درشت مغذی‌ها ندارند. ارزش اصلی آن‌ها در ترکیبات گیاهی فعال و خواص …

جدول ارزش غذایی چای سبز (دم‌کرده، بدون شکر)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 1 کیلوکالری کافئین 12 میلی‌گرم پتاسیم 12 میلی‌گرم نکته: چای سبز نیز مانند چای سیاه، کالری بسیار کمی دارد و غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است. مقادیر بالا تقریبی هستند.