3 نوع قهوه برای سرحال شدن بیشتر
3 نوع قهوه برای سرحال شدن بیشتر قهوه ، نوشیدنی محبوب بسیاری از افراد در سراسر جهان است. این نوشیدنی نه تنها طعم دلپذیری دارد بلکه به دلیل وجود کافئین، انرژیزا نیز هست. اما آیا همه انواع قهوه به یک اندازه برای سرحال شدن موثر هستند؟ در این مقاله، سه نوع قهوهای را معرفی میکنیم که میتوانند به شما انرژی بیشتری بدهند.
1. اسپرسو:
- چرا اسپرسو؟ اسپرسو به دلیل روش دمآوری خاص، غلظت بالایی از کافئین دارد. این بدان معناست که با نوشیدن یک فنجان اسپرسو، میتوانید انرژی زیادی دریافت کنید.
- نحوه مصرف: اسپرسو را میتوانید به صورت خالص یا به عنوان پایه برای نوشیدنیهای دیگر مانند کاپوچینو، لاته و آمریکانو استفاده کنید.
2. قهوه سرد (Cold Brew):
- چرا قهوه سرد؟ قهوه سرد به مدت طولانی در آب سرد دم میکشد و در نتیجه، کافئین آن به طور کامل استخراج میشود. این نوع قهوه طعم ملایمتر و کافئین بیشتری نسبت به قهوه داغ دارد.
- نحوه مصرف: قهوه سرد را میتوانید به صورت خالص، با شیر، یا با افزودن طعمدهندههای مختلف مصرف کنید.
3. قهوه ترک:
- چرا قهوه ترک؟ قهوه ترک به روش سنتی و با آسیاب بسیار ریز دانههای قهوه تهیه میشود. این روش دمآوری باعث میشود که تمام عطر و طعم قهوه استخراج شود و کافئین آن نیز به طور کامل آزاد شود.
- نحوه مصرف: قهوه ترک را معمولاً در فنجانهای کوچک سرو میکنند و به دلیل غلظت بالا، به همراه آب یا شیر رقیق میشود.
نکات مهم در انتخاب قهوه برای سرحال شدن:
- میزان کافئین: هر چه میزان کافئین قهوه بیشتر باشد، اثر تحریکی آن نیز بیشتر خواهد بود.
- روش دمآوری: روش دمآوری بر میزان کافئین و طعم قهوه تأثیرگذار است.
- زمان مصرف: بهتر است قهوه را در ساعات اولیه روز مصرف کنید تا خواب شبانه شما دچار اختلال نشود.
- حساسیت به کافئین: اگر به کافئین حساس هستید، بهتر است از مصرف بیش از حد قهوه خودداری کنید.
در نهایت، بهترین نوع قهوه برای سرحال شدن به سلیقه و نیازهای شخصی شما بستگی دارد. میتوانید انواع مختلف قهوه را امتحان کنید و ببینید کدام یک برای شما مناسبتر است.
نکته: اگر به دنبال انرژی بیشتر هستید، میتوانید قهوه را با مواد غذایی انرژیزا مانند آجیل، میوه خشک یا موز مصرف کنید.
منابع: