جدول ارزش غذایی سویا (دانه کامل، پخته، بدون نمک)

جدول ارزش غذایی سویا (دانه کامل، پخته، بدون نمک)

 

ماده مغذی مقدار در 100 گرم
انرژی 173 کیلوکالری
کربوهیدرات 9.87 گرم
قند 3.03 گرم
فیبر 6.0 گرم
پروتئین 16.92 گرم
چربی کل 9.94 گرم
چربی اشباع 1.256 گرم
چربی تک غیراشباع 2.219 گرم
چربی چند غیراشباع 5.762 گرم
آهن 5.10 میلی‌گرم
منیزیم 86 میلی‌گرم
فسفر 245 میلی‌گرم
فولات (B9) 165 میکروگرم

درباره ی آقای ادمین 20

مطلب پیشنهادی

جدول ارزش غذایی نان تافتون

جدول ارزش غذایی نان تافتون   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 280-290 کیلوکالری …