جدول ارزش غذایی ماهی سفید (پخته، خشک‌پز)

آقای ادمین 20 16 ساعت پیش جدول ارزش غذایی دیدگاه‌ها برای جدول ارزش غذایی ماهی سفید (پخته، خشک‌پز) بسته هستند 4 بازدید

ماده مغذی	مقدار در 100 گرم
انرژی	120-150 کیلوکالری
پروتئین	20-25 گرم
چربی کل	3-6 گرم
کلسترول	50-70 میلی‌گرم
ویتامین B12	2-4 میکروگرم
سلنیوم	30-50 میکروگرم
پتاسیم	300-450 میلی‌گرم
نکته: “ماهی سفید” می‌تواند به انواع مختلفی از ماهی‌ها (مانند کفال، سوف، کاد) اشاره داشته باشد. مقادیر فوق میانگین تقریبی برای ماهی‌های سفید رایج هستند.