جدول ارزش غذایی تخم بلدرچین (کامل، خام)

آقای ادمین 20 16 ساعت پیش جدول ارزش غذایی دیدگاه‌ها برای جدول ارزش غذایی تخم بلدرچین (کامل، خام) بسته هستند 5 بازدید

ماده مغذی	مقدار در 100 گرم
انرژی	158 کیلوکالری
پروتئین	13.05 گرم
چربی کل	11.09 گرم
چربی اشباع	3.59 گرم
کلسترول	844 میلی‌گرم
ویتامین B12	1.58 میکروگرم
کولین	263.4 میلی‌گرم
آهن	3.65 میلی‌گرم
سلنیوم	32 میکروگرم
نکته: تخم بلدرچین از نظر ارزش غذایی کلی شبیه به تخم‌مرغ است، اما در وزن مشابه غلظت بیشتری از برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی دارد.