جدول ارزش غذایی پرتقال نافی (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 47 کیلوکالری کربوهیدرات 11.75 گرم فیبر 2.4 گرم قند 9.35 گرم پروتئین 0.94 گرم چربی کل 0.12 گرم آب 86.75 گرم ویتامین C 53.2 میلی‌گرم فولات (B9) 30 میکروگرم پتاسیم 181 میلی‌گرم کلسیم 40 میلی‌گرم نکته: …

جدول ارزش غذایی پرتقال تامسون (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 47 کیلوکالری کربوهیدرات 11.75 گرم فیبر 2.4 گرم قند 9.35 گرم پروتئین 0.94 گرم چربی کل 0.12 گرم آب 86.75 گرم ویتامین C 53.2 میلی‌گرم فولات (B9) 30 میکروگرم پتاسیم 181 میلی‌گرم کلسیم 40 میلی‌گرم

جدول ارزش غذایی سیب گرنی اسمیت (با پوست، خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 52 کیلوکالری کربوهیدرات 13.81 گرم فیبر 2.4 گرم قند 10.39 گرم پروتئین 0.26 گرم چربی کل 0.17 گرم آب 85.56 گرم پتاسیم 107 میلی‌گرم ویتامین C 4.6 میلی‌گرم نکته: تفاوت‌های ارزش غذایی بین …

جدول ارزش غذایی سیب گالا (با پوست، خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 52 کیلوکالری کربوهیدرات 13.81 گرم فیبر 2.4 گرم قند 10.39 گرم پروتئین 0.26 گرم چربی کل 0.17 گرم آب 85.56 گرم پتاسیم 107 میلی‌گرم ویتامین C 4.6 میلی‌گرم نکته: تفاوت‌های ارزش غذایی بین انواع …

جدول ارزش غذایی سیب زرد (با پوست، خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 52 کیلوکالری کربوهیدرات 13.81 گرم فیبر 2.4 گرم قند 10.39 گرم پروتئین 0.26 گرم چربی کل 0.17 گرم آب 85.56 گرم پتاسیم 107 میلی‌گرم ویتامین C 4.6 میلی‌گرم نکته: تفاوت‌های ارزش غذایی بین انواع …

جدول ارزش غذایی سیب سبز (با پوست، خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 52 کیلوکالری کربوهیدرات 13.81 گرم فیبر 2.4 گرم قند 10.39 گرم پروتئین 0.26 گرم چربی کل 0.17 گرم آب 85.56 گرم پتاسیم 107 میلی‌گرم ویتامین C 4.6 میلی‌گرم نکته: تفاوت‌های ارزش غذایی بین انواع …

جدول ارزش غذایی سیب قرمز (با پوست، خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 52 کیلوکالری کربوهیدرات 13.81 گرم فیبر 2.4 گرم قند 10.39 گرم پروتئین 0.26 گرم چربی کل 0.17 گرم آب 85.56 گرم پتاسیم 107 میلی‌گرم ویتامین C 4.6 میلی‌گرم

جدول ارزش غذایی بادام برزیلی (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 659 کیلوکالری کربوهیدرات 12.27 گرم فیبر 7.5 گرم قند 2.33 گرم پروتئین 14.32 گرم چربی کل 66.43 گرم چربی اشباع 15.13 گرم چربی تک غیراشباع 24.58 گرم چربی چند غیراشباع 20.65 گرم سلنیوم 1917 میکروگرم منیزیم …

جدول ارزش غذایی پیکان (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 690 کیلوکالری کربوهیدرات 13.86 گرم فیبر 9.6 گرم قند 3.97 گرم پروتئین 9.17 گرم چربی کل 71.97 گرم چربی اشباع 6.18 گرم چربی تک غیراشباع 40.80 گرم چربی چند غیراشباع 21.61 گرم منگنز 4.5 میلی‌گرم تیامین (B1) …

جداول ارزش غذایی 10 ماده غذایی درخواستی   در ادامه، جداول ارزش غذایی برای 10 ماده غذایی جدید که درخواست کردید، ارائه شده است. تمام مقادیر بر اساس 100 گرم از هر ماده غذایی خام یا آماده شده (مطابق با عنوان) هستند.   1. جدول ارزش غذایی ماکادمیا (خام)   …