جدول ارزش غذایی انار (دانه، خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 83 کیلوکالری کربوهیدرات 18.70 گرم قند 13.67 گرم فیبر 4.0 گرم پروتئین 1.67 گرم چربی کل 1.17 گرم آب 77.86 گرم ویتامین C 10.2 میلی‌گرم ویتامین K 16.4 میکروگرم فولات (B9) 38 میکروگرم پتاسیم 236 میلی‌گرم

جدول ارزش غذایی خرمالو (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 70 کیلوکالری کربوهیدرات 18.59 گرم قند 12.53 گرم فیبر 3.6 گرم پروتئین 0.58 گرم چربی کل 0.30 گرم آب 80.32 گرم ویتامین C 7.5 میلی‌گرم ویتامین A 81 میکروگرم RAE پتاسیم 161 میلی‌گرم منگنز 0.355 میلی‌گرم

جدول ارزش غذایی آلو قطره‌طلا (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 46 کیلوکالری کربوهیدرات 11.42 گرم قند 9.92 گرم فیبر 1.4 گرم پروتئین 0.70 گرم چربی کل 0.28 گرم آب 86.72 گرم ویتامین C 9.5 میلی‌گرم ویتامین K 6.4 میکروگرم پتاسیم 157 میلی‌گرم نکته: از نظر ارزش …

جدول ارزش غذایی آلو قرمز (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 46 کیلوکالری کربوهیدرات 11.42 گرم قند 9.92 گرم فیبر 1.4 گرم پروتئین 0.70 گرم چربی کل 0.28 گرم آب 86.72 گرم ویتامین C 9.5 میلی‌گرم ویتامین K 6.4 میکروگرم پتاسیم 157 میلی‌گرم نکته: از نظر ارزش …

جدول ارزش غذایی آلو سیاه (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 46 کیلوکالری کربوهیدرات 11.42 گرم قند 9.92 گرم فیبر 1.4 گرم پروتئین 0.70 گرم چربی کل 0.28 گرم آب 86.72 گرم ویتامین C 9.5 میلی‌گرم ویتامین K 6.4 میکروگرم پتاسیم 157 میلی‌گرم

جدول ارزش غذایی گیلاس (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 63 کیلوکالری کربوهیدرات 16.01 گرم قند 12.82 گرم فیبر 2.1 گرم پروتئین 1.06 گرم چربی کل 0.20 گرم آب 82.25 گرم ویتامین C 10.0 میلی‌گرم پتاسیم 222 میلی‌گرم

جدول ارزش غذایی شلیل (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 44 کیلوکالری کربوهیدرات 10.55 گرم قند 7.89 گرم فیبر 1.7 گرم پروتئین 1.06 گرم چربی کل 0.32 گرم آب 87.59 گرم ویتامین C 5.4 میلی‌گرم ویتامین A 17 میکروگرم RAE پتاسیم 190 میلی‌گرم

جدول ارزش غذایی هلو انجیری (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 39 کیلوکالری کربوهیدرات 9.54 گرم قند 8.39 گرم فیبر 1.5 گرم پروتئین 0.91 گرم چربی کل 0.25 گرم آب 88.87 گرم ویتامین C 6.6 میلی‌گرم ویتامین A 16 میکروگرم RAE پتاسیم 190 میلی‌گرم نکته: تفاوت‌های ارزش …

جدول ارزش غذایی هلو زعفرانی (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 39 کیلوکالری کربوهیدرات 9.54 گرم قند 8.39 گرم فیبر 1.5 گرم پروتئین 0.91 گرم چربی کل 0.25 گرم آب 88.87 گرم ویتامین C 6.6 میلی‌گرم ویتامین A 16 میکروگرم RAE پتاسیم 190 میلی‌گرم

جدول ارزش غذایی گلابی بیروتی (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 57 کیلوکالری کربوهیدرات 15.23 گرم قند 9.75 گرم فیبر 3.1 گرم پروتئین 0.36 گرم چربی کل 0.14 گرم آب 83.91 گرم پتاسیم 116 میلی‌گرم ویتامین C 4.3 میلی‌گرم ویتامین K 4.5 میکروگرم نکته: از نظر ارزش …