جدول ارزش غذایی نوشابه‌های انرژی‌زا (متوسط)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 40-50 کیلوکالری کربوهیدرات 10-13 گرم قند 10-13 گرم کافئین 30-40 میلی‌گرم تورین 40-80 میلی‌گرم ویتامین‌های گروه B (مقادیر مختلف) نکته: نوشابه‌های انرژی‌زا دارای شکر و کافئین بالایی هستند و اغلب با ویتامین‌های گروه B و سایر …

جدول ارزش غذایی شربت آلبالو (خانگی، با شکر)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 50-70 کیلوکالری کربوهیدرات 12-18 گرم قند 12-18 گرم ویتامین C 5-10 میلی‌گرم نکته: شربت آلبالو به دلیل قند و شیرینی آلبالو و شکر افزودنی، دارای کالری و قند بالایی است. مقادیر بالا تقریبی و …

جدول ارزش غذایی شربت بیدمشک (با شکر)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 40-60 کیلوکالری کربوهیدرات 10-15 گرم قند 10-15 گرم نکته: شربت بیدمشک که از عرق بیدمشک و شکر تهیه می‌شود، به دلیل شکر افزودنی، منبع کالری و قند است. مقادیر بالا تقریبی هستند.

جدول ارزش غذایی شربت آبلیمو (خانگی، با شکر)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 40-60 کیلوکالری کربوهیدرات 10-15 گرم قند 10-15 گرم ویتامین C 10-20 میلی‌گرم نکته: شربت آبلیمو به دلیل وجود شکر، دارای کالری و قند بالایی است. مقادیر بالا تقریبی و بسته به میزان شکر مصرفی …

جدول ارزش غذایی عرق گلاب (بدون شکر)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 0 کیلوکالری کربوهیدرات 0 گرم پروتئین 0 گرم چربی کل 0 گرم نکته: عرق گلاب (که همان گلاب است) یک محصول تقطیری است و فاقد هرگونه ارزش غذایی است و بیشتر به عنوان طعم‌دهنده و …

جدول ارزش غذایی عرق کاسنی (بدون شکر)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 0 کیلوکالری کربوهیدرات 0 گرم پروتئین 0 گرم چربی کل 0 گرم نکته: عرق کاسنی یک اسانس گیاهی است که فاقد کالری و مواد مغذی است و به دلیل خواص سنتی خود برای کبد و …

جدول ارزش غذایی عرق بیدمشک (بدون شکر)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 0 کیلوکالری کربوهیدرات 0 گرم پروتئین 0 گرم چربی کل 0 گرم نکته: عرق بیدمشک نیز مانند عرق نعنا، یک اسانس گیاهی است که فاقد ارزش غذایی است و بیشتر به عنوان طعم‌دهنده و با …

جدول ارزش غذایی عرق نعنا (بدون شکر)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 0 کیلوکالری کربوهیدرات 0 گرم پروتئین 0 گرم چربی کل 0 گرم نکته: عرق نعنا یک اسانس گیاهی است که از تقطیر نعنا با آب به دست می‌آید و فاقد کالری و مواد مغذی است. …

جدول ارزش غذایی دوغ گازدار (بطری)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 25-35 کیلوکالری کربوهیدرات 2-4 گرم قند 2-4 گرم پروتئین 1-2 گرم چربی کل 0.5-1.5 گرم سدیم 80-150 میلی‌گرم کلسیم 50-80 میلی‌گرم نکته: دوغ گازدار، مشابه دوغ ساده، یک محصول لبنی تخمیری است که تفاوت اصلی آن …

جدول ارزش غذایی نوشابه لیموناد (بطری، معمولی)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 40-50 کیلوکالری کربوهیدرات 10-12 گرم قند 10-12 گرم نکته: لیموناد یک نوشیدنی شیرین‌شده است و عمدتاً از آب، شکر و طعم‌دهنده لیمو تشکیل شده و ارزش غذایی قابل توجهی ندارد. مقادیر بالا تقریبی هستند.