جدول ارزش غذایی بیسکویت جو یا سبوس‌دار (بدون شکر افزودنی زیاد)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 420-450 کیلوکالری کربوهیدرات 60-65 گرم قند 10-15 گرم فیبر 8-12 گرم پروتئین 9-11 گرم چربی کل 15-18 گرم چربی اشباع 5-8 گرم سدیم 200-300 میلی‌گرم نکته: این بیسکویت‌ها به دلیل محتوای …

جدول ارزش غذایی ویفر (ساده/شکلاتی)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 480-530 کیلوکالری کربوهیدرات 60-65 گرم قند 30-40 گرم فیبر 1-2 گرم پروتئین 4-6 گرم چربی کل 25-30 گرم چربی اشباع 15-20 گرم سدیم 100-200 میلی‌گرم

جدول ارزش غذایی بیسکویت کرمدار (کاکائویی/موزی)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 480-520 کیلوکالری کربوهیدرات 60-65 گرم قند 30-35 گرم فیبر 2-4 گرم پروتئین 5-7 گرم چربی کل 22-28 گرم چربی اشباع 12-18 گرم سدیم 200-300 میلی‌گرم نکته: به دلیل وجود کرم، این نوع بیسکویت‌ها معمولاً چربی و …

جدول ارزش غذایی بیسکویت دایجستیو (ساده)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 470-500 کیلوکالری کربوهیدرات 65-70 گرم قند 15-20 گرم فیبر 6-8 گرم پروتئین 7-9 گرم چربی کل 20-24 گرم چربی اشباع 10-12 گرم سدیم 250-350 میلی‌گرم

جدول ارزش غذایی بیسکویت مادر   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 430-460 کیلوکالری کربوهیدرات 70-75 گرم قند 15-20 گرم فیبر 1-2 گرم پروتئین 8-9 گرم چربی کل 12-16 گرم چربی اشباع 5-8 گرم سدیم 250-350 میلی‌گرم

جدول ارزش غذایی بیسکویت پتی‌بور (ساده)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 450-480 کیلوکالری کربوهیدرات 70-75 گرم قند 20-25 گرم فیبر 2-3 گرم پروتئین 7-8 گرم چربی کل 15-20 گرم چربی اشباع 8-12 گرم سدیم 200-300 میلی‌گرم

جدول ارزش غذایی برگر (همبرگر، گوشت گاو، بدون نان و افزودنی)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 250-300 کیلوکالری پروتئین 20-25 گرم چربی کل 18-25 گرم چربی اشباع 7-10 گرم کلسترول 70-90 میلی‌گرم نکته: این مقادیر فقط برای گوشت همبرگر (پخته شده) است. افزودن نان، پنیر، سس و …

جدول ارزش غذایی پیتزا (متوسط، پنیر و پپرونی)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 250-300 کیلوکالری کربوهیدرات 25-30 گرم قند 2-5 گرم فیبر 1-2 گرم پروتئین 10-15 گرم چربی کل 10-15 گرم چربی اشباع 5-8 گرم سدیم 500-800 میلی‌گرم نکته: ارزش غذایی پیتزا بسته به نوع خمیر، میزان …

جدول ارزش غذایی ساندویچ‌های آماده (مثل ساندویچ مرغ یا ژامبون)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 200-300 کیلوکالری کربوهیدرات 20-30 گرم قند 3-8 گرم فیبر 1-3 گرم پروتئین 10-15 گرم چربی کل 8-18 گرم چربی اشباع 2-7 گرم سدیم 400-800 میلی‌گرم نکته: ارزش غذایی ساندویچ‌های آماده بسته به …

جدول ارزش غذایی پفک (حلقه ذرت پنیری)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 500-550 کیلوکالری کربوهیدرات 50-60 گرم قند 5-10 گرم فیبر 2-4 گرم پروتئین 5-8 گرم چربی کل 30-35 گرم چربی اشباع 10-15 گرم سدیم 600-900 میلی‌گرم نکته: پفک یک میان‌وعده فرآوری شده با کالری، چربی و …