جدول ارزش غذایی فیله ماهی (پخته، بدون پوست، مانند فیله کاد یا هادوک)

آقای ادمین 20 15 ساعت پیش جدول ارزش غذایی دیدگاه‌ها برای جدول ارزش غذایی فیله ماهی (پخته، بدون پوست، مانند فیله کاد یا هادوک) بسته هستند 9 بازدید

ماده مغذی	مقدار در 100 گرم
انرژی	80-100 کیلوکالری
پروتئین	18-20 گرم
چربی کل	0.5-2.0 گرم
کلسترول	40-60 میلی‌گرم
ویتامین B12	1.0-2.0 میکروگرم
سلنیوم	25-40 میکروگرم
پتاسیم	250-350 میلی‌گرم
نکته: “فیله ماهی” می‌تواند به انواع مختلفی از ماهی‌های سفید و کم‌چرب اشاره داشته باشد. مقادیر بالا میانگین تقریبی برای این نوع ماهی‌ها هستند.