چگونه تشخیص دهیم که کمبود آهن داریم؟

چگونه تشخیص دهیم که کمبود آهن داریم؟

آهن یک ماده معدنی ضروری است که برای عملکردهای مختلف بدن از جمله انتقال اکسیژن به سلول ها، تولید انرژی و عملکرد سیستم ایمنی بدن ضروری است. کمبود آهن، که به عنوان کم خونی فقر آهن نیز شناخته می شود، یک بیماری شایع است که می تواند منجر به طیف وسیعی از علائم شود.

علائم کمبود آهن:

• خستگی
• رنگ پریدگی پوست
• تنگی نفس
• سرگیجه
• سردرد
• درد قفسه سینه
• دست و پای سرد
• مشکلات تمرکز
• ریزش مو
• زبان صاف یا دردناک

اگر هر یک از این علائم را تجربه می کنید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید تا کمبود آهن را رد کنید.

پزشک شما می تواند با انجام آزمایش خون، سطح آهن شما را بررسی کند.

آزمایشاتی که ممکن است برای تشخیص کمبود آهن انجام شود:

• شمارش کامل خون (CBC): این آزمایش تعداد گلبول های قرمز، هموگلوبین و هماتوکریت شما را اندازه گیری می کند.

گلبول های قرمز سلول های خونی هستند که اکسیژن را حمل می کنند. هموگلوبین پروتئینی در گلبول های قرمز است که اکسیژن را به خود متصل می کند. هماتوکریت درصد گلبول های قرمز در خون شما است.

• سطوح فریتین: فریتین پروتئینی است که آهن را در بدن ذخیره می کند.

سطوح پایین فریتین نشان دهنده کمبود ذخیره آهن در بدن است.

• ظرفیت اتصال آهن (TIBC): TIBC نشان دهنده مقدار آهن است که می تواند توسط ترانسفرین، پروتئینی که آهن را در خون حمل می کند، حمل شود.

• اشباع ترانسفرین: اشباع ترانسفرین نشان دهنده درصد ترانسفرین اشباع شده با آهن است.

اگر کمبود آهن دارید، پزشک شما درمان مناسب را تجویز می کند.

درمان معمولاً شامل مصرف مکمل های آهن خوراکی است.

در برخی موارد، ممکن است به تزریق آهن نیاز داشته باشید.

عوامل خطر کمبود آهن:

• جنسیت: زنان بیشتر از مردان در معرض کمبود آهن هستند زیرا آنها هر ماه با قاعدگی خون از دست می دهند.
• بارداری: زنان باردار به دلیل نیاز بدن به تولید سلول های خونی برای نوزاد به آهن بیشتری نیاز دارند.
• دوران شیردهی: زنان شیرده نیز به آهن بیشتری نیاز دارند.
• رژیم غذایی: افرادی که به اندازه کافی غذاهای حاوی آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات و سبزیجات برگ دار نمی خورند، در معرض خطر کمبود آهن هستند.
• شرایط پزشکی خاص: برخی از شرایط پزشکی مانند بیماری سلیاک، بیماری کرون و بیماری التهابی روده می توانند جذب آهن را از بدن دشوار کنند.

با مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل که سرشار از غذاهای حاوی آهناست، می توانید به جلوگیری از کمبود آهن کمک کنید.