10000 قدم پیاده روی در روز: سفری شگفت‌انگیز به سوی سلامتی 10000 قدم پیاده روی در روز ، پیاده‌روی، ساده‌ترین و در عین حال قدرتمندترین فعالیتی است که می‌توانید برای ارتقای سلامتی خود انجام دهید. هدف محبوب 10000 قدم در روز، فواید بی‌شماری برای بدن شما به ارمغان می‌آورد که …

11 نکته برای به خواب رفتن با تأثیر فوری 11 نکته برای به خواب رفتن با تأثیر فوری ، داشتن خواب باکیفیت برای سلامتی جسمی و روحی ما ضروری است. اما بسیاری از افراد به دلیل عادت‌های غلط یا مشکلات سلامتی، در به خواب رفتن و داشتن خوابی آرام دچار …

بعد از سکته مغزی چه کاری انجام دهیم بعد از سکته مغزی چه کاری انجام دهیم ، سکته مغزی یک فوریت پزشکی است که نیاز به مراقبت فوری دارد. هر چه سریعتر درمان را دریافت کنید، احتمال بهبودی شما بیشتر می‌شود. در اینجا مراحلی که باید بعد از سکته مغزی …

این 5 غذا می‌تواند التهاب در بدن شما را افزایش دهد این 5 غذا می‌تواند التهاب در بدن شما را افزایش دهد ، التهاب یک واکنش طبیعی بدن به آسیب یا عفونت است. با این حال، التهاب مزمن می‌تواند به مشکلات سلامتی مختلفی از جمله بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت …

7 اشتباه رایج قبل از خواب که کیفیت خواب شما را مختل می‌کنند 7 اشتباه رایج قبل از خواب که کیفیت خواب شما را مختل می‌کنند ، داشتن خواب باکیفیت برای سلامتی جسمی و روحی ما ضروری است. اما بسیاری از افراد به دلیل عادت‌های اشتباه قبل از خواب، از …

بهترین ورزش‌ها برای افراد بالای 60 سال بهترین ورزش‌ها برای افراد بالای 60 سال ، ورزش منظم برای سلامتی افراد در هر سنی ضروری است، به خصوص برای افراد بالای 60 سال که ممکن است با چالش‌های بیشتری در حفظ سلامتی و تناسب اندام خود روبرو باشند. فعالیت بدنی می‌تواند …

ساعت بیولوژیک در مردان چگونه کار می‌کند؟ ساعت بیولوژیک در مردان چگونه کار می‌کند؟ ، ساعت بیولوژیک، که به عنوان ریتم شبانه روزی نیز شناخته می‌شود، یک فرآیند داخلی در بدن است که چرخه 24 ساعته خواب، بیداری، هورمون‌ها، دمای بدن و سایر عملکردهای فیزیولوژیکی را تنظیم می‌کند. این ریتم …

6 کاری که بعد از اصلاح صورت باید انجام دهید 6 کاری که بعد از اصلاح صورت باید انجام دهید ، اصلاح صورت می‌تواند پوست شما را تحریک کند و آن را در برابر عوامل مضر محیطی آسیب‌پذیرتر کند. برای اینکه بعد از اصلاح، پوستی سالم و شاداب داشته باشید، …

6 بوی بدن که نشانه بیماری است 6 بوی بدن که نشانه بیماری است ، ی بدن یک پدیده طبیعی است که ناشی از فعالیت باکتری‌ها روی پوست است. با این حال، برخی از بوهای بدن می‌توانند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای باشند. در اینجا 6 بوی بدن که نشانه …

بهترین حالت خوابیدن برای کمردرد بهترین حالت خوابیدن برای کمردرد ، کمردرد مشکلی شایع است که می‌تواند خوابیدن را دشوار کند. انتخاب حالت خواب مناسب می‌تواند به کاهش درد و بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. در اینجا سه ​​حالت خوابیدن که برای افراد مبتلا به کمردرد مفید هستند، آورده …

چربی بدن چه قدر خطرناک است؟ چربی بدن چه قدر خطرناک است؟ ، میزان چربی بدن که به عنوان درصد چربی بدن نیز شناخته می شود، نسبت وزن چربی به وزن کل بدن شما است. چربی بدن برای عملکردهای مختلف بدن از جمله ذخیره انرژی، عایق بندی اندام ها و …

9 پیامد استرس که باید بدانید 9 پیامد استرس که باید بدانید ، استرس یک واکنش طبیعی بدن به چالش ها یا خطرات است. در مقادیر کم، استرس می تواند مفید باشد و به شما کمک کند تا در شرایط دشوار عملکرد خوبی داشته باشید. با این حال، استرس مزمن …

کمربند حرارتی برای کمردرد: فواید، نحوه استفاده و نکات ایمنی کمردرد مشکلی شایع است که می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله کشش عضلات، آرتروز و دیسک فتق باشد. کمربندهای حرارتی یکی از ابزارهای رایج برای تسکین کمردرد هستند. این کمربندها حاوی پدهای گرم کننده ای هستند که می …

9 پیامد خطرناک کم خوابی 9 پیامد خطرناک کم خوابی ، خواب برای سلامتی جسمی و روانی ما ضروری است. در طول خواب، بدن ما خود را ترمیم و بازسازی می کند و ذهن ما خاطرات را پردازش می کند و احساسات را تنظیم می کند. اکثر بزرگسالان به 7 …

تقویت بدن با ویتامین D ویتامین D یک ویتامین ضروری است که نقش های مهمی در بدن ایفا می کند. این ویتامین به جذب کلسیم و فسفر کمک می کند که برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. ویتامین D همچنین برای عملکرد سیستم ایمنی، سلامت عضلات و …

جدول ارزش غذایی کاکائو (پودر، بدون شکر)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 228 کیلوکالری کربوهیدرات 57.90 گرم فیبر 37.00 گرم پروتئین 19.60 گرم چربی کل 13.70 گرم آهن 13.86 میلی‌گرم منیزیم 499 میلی‌گرم مس 3.788 میلی‌گرم منگنز 3.837 میلی‌گرم نکته: پودر کاکائو بدون شکر، غنی از فیبر، …