جدول ارزش غذایی پنیر خامهای (معمولی) ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 342 کیلوکالری پروتئین 6.15 گرم چربی کل 34.24 گرم چربی اشباع 19.866 گرم کلسترول 101 میلیگرم سدیم 325 میلیگرم کلسیم 92 میلیگرم ویتامین A 369 میکروگرم RAE