جدول ارزش غذایی ماهی سالمون (اطلس، پخته، خشک‌پز)

جدول ارزش غذایی ماهی سالمون (اطلس، پخته، خشک‌پز)

 

ماده مغذی مقدار در 100 گرم
انرژی 208 کیلوکالری
پروتئین 20.42 گرم
چربی کل 13.42 گرم
چربی اشباع 2.508 گرم
امگا-3 (EPA + DHA) 2.580 گرم
کلسترول 63 میلی‌گرم
ویتامین D 11.0 میکروگرم (441 IU)
ویتامین B12 3.19 میکروگرم
سلنیوم 44.7 میکروگرم
پتاسیم 363 میلی‌گرم

درباره ی آقای ادمین 20

مطلب پیشنهادی

جدول ارزش غذایی نان تافتون

جدول ارزش غذایی نان تافتون   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 280-290 کیلوکالری …