جدول ارزش غذایی فیله ماهی (پخته، بدون پوست، مانند فیله کاد یا هادوک)

آقای ادمین 20 7 ساعت پیش جدول ارزش غذایی دیدگاه‌ها برای جدول ارزش غذایی فیله ماهی (پخته، بدون پوست، مانند فیله کاد یا هادوک) بسته هستند 6 بازدید

ماده مغذی	مقدار در 100 گرم
انرژی	80-100 کیلوکالری
پروتئین	18-20 گرم
چربی کل	0.5-2.0 گرم
کلسترول	40-60 میلی‌گرم
ویتامین B12	1.0-2.0 میکروگرم
سلنیوم	25-40 میکروگرم
پتاسیم	250-350 میلی‌گرم
نکته: “فیله ماهی” می‌تواند به انواع مختلفی از ماهی‌های سفید و کم‌چرب اشاره داشته باشد. مقادیر بالا میانگین تقریبی برای این نوع ماهی‌ها هستند.