جدول ارزش غذایی بادام زمینی با پوست (خام)

آقای ادمین 20 22 ساعت پیش جدول ارزش غذایی دیدگاه‌ها برای جدول ارزش غذایی بادام زمینی با پوست (خام) بسته هستند 4 بازدید

ماده مغذی	مقدار در 100 گرم
انرژی	567 کیلوکالری
کربوهیدرات	16.13 گرم
فیبر	8.5 گرم
قند	4.72 گرم
پروتئین	25.8 گرم
چربی کل	49.24 گرم
چربی اشباع	6.83 گرم
چربی تک غیراشباع	24.43 گرم
چربی چند غیراشباع	15.56 گرم
نیاسین (B3)	12.07 میلی‌گرم
منیزیم	168 میلی‌گرم
فسفر	376 میلی‌گرم
پتاسیم	705 میلی‌گرم
نکته: پوست بادام زمینی عمدتاً فیبر است و تاثیر معنی‌داری بر سایر مقادیر مغذی ندارد. مقادیر آن مشابه بادام زمینی خام بدون پوست است.