جدول ارزش غذایی بادام درختی با پوست (خام)

آقای ادمین 20 1 روز پیش جدول ارزش غذایی دیدگاه‌ها برای جدول ارزش غذایی بادام درختی با پوست (خام) بسته هستند 9 بازدید

ماده مغذی	مقدار در 100 گرم
انرژی	579 کیلوکالری
کربوهیدرات	21.6 گرم
فیبر	12.2 گرم
قند	4.9 گرم
پروتئین	21.26 گرم
چربی کل	49.93 گرم
چربی اشباع	3.8 گرم
چربی تک غیراشباع	31.6 گرم
چربی چند غیراشباع	12.3 گرم
ویتامین E	25.6 میلی‌گرم
منیزیم	273 میلی‌گرم
کلسیم	269 میلی‌گرم
آهن	3.72 میلی‌گرم
پتاسیم	733 میلی‌گرم
نکته: پوست بادام عمدتاً فیبر است و تاثیر معنی‌داری بر سایر مقادیر مغذی ندارد. مقادیر آن مشابه بادام خام بدون پوست است.