مجله اینترنتی ارجمند مجله اینترنتی و آموزشی با محتوای مناسب برای تمام سنین
در خانه به طور دوستدار محیط زیست تمرین کنید و در عین حال پول خود را ذخیره کنید
در خانه به طور دوستدار محیط زیست تمرین کنید ، آیا با اجتناب از رانندگی با ماشین و ورزش در خانه، به حفظ محیط زیست کمک میکنید؟ این کار به تنهایی برای کره زمین مفید است. در این مقاله 14 نکته ساده دیگر برای کمک به محیط زیست و در عین حال صرفه جویی در هزینه ارائه میشود.
چگونه میتوانم در حین تمرین به محیط زیست کمک کنم؟
5 نکته برای خرید تجهیزات ورزشی
-
تجهیزات دست دوم یا کارکرده بخرید: پلتفرمهای آنلاین و فروشگاههای ورزشی محلی عالی وجود دارند که میتوانید در آنها تجهیزات تناسب اندام دست دوم را در شرایط خوب با قیمتی بسیار کمتر از قیمت اصلی پیدا کنید.
-
محصولات بادوام و باکیفیت را انتخاب کنید: سرمایهگذاری در تجهیزاتی که به خوبی ساخته شدهاند و میتوانند در برابر استفاده منظم مقاومت کنند، در درازمدت در هزینه شما صرفهجویی میکند و ضایعات ناشی از دور انداختن اقلام خراب را کاهش میدهد.
-
به دنبال تجهیزات چند منظوره باشید: به جای خرید قطعات جداگانه برای تمرینات مختلف، از تجهیزاتی که میتوان برای چندین منظور استفاده کرد، مانند سیستم TRX یا کتلبل استفاده کنید.
-
به دنبال مواد سازگار با محیط زیست باشید: در صورت امکان، تجهیزاتی را انتخاب کنید که از مواد پایدار مانند پلاستیک بازیافتی، بامبو یا پنبه ارگانیک ساخته شده باشند.
-
از کسب و کارهای محلی حمایت کنید: خرید از فروشگاههای ورزشی محلی نه تنها به جامعه کمک میکند، بلکه تأثیر زیستمحیطی مرتبط با حمل و نقل و بستهبندی را نیز کاهش میدهد.
5 ایده برای مراقبت صحیح از تجهیزات ورزشی
-
به طور مرتب تمیز کنید: تجهیزات خود را تمیز و عاری از عرق و کثیفی نگه دارید تا از خوردگی و افزایش طول عمر آن جلوگیری کنید.
-
به درستی نگهداری کنید: هنگامی که از تجهیزات استفاده نمی کنید، آنها را در مکانی خشک و محافظت شده نگهداری کنید تا از آسیب ناشی از رطوبت یا دمای شدید جلوگیری کنید.
-
به طور مرتب بازرسی کنید: تجهیزات خود را به طور مرتب برای علائم سایش یا آسیب بررسی کنید و هر قطعه معیوب را به سرعت تعویض یا تعمیر کنید.
-
به طور مرتب نگهداری کنید: دستورالعملهای سازنده را برای روانکاری، تنظیمات و سایر وظایف نگهداری دنبال کنید تا عملکرد و طول عمر بهینه را تضمین کنید.
-
بازیافت یا بازیافت کنید: اگر تجهیزات شما دیگر قابل استفاده نیست، بازیافت آن را به روشی مسئولانه در نظر بگیرید تا از انباشته شدن آن در محلهای دفن زباله جلوگیری کنید.
با آسیب دیدگی تجهیزات ورزشی چه کنیم؟
-
تعمیر: اگر آسیب جزئی است، تعمیر تجهیزات را به تنهایی یا برای تعمیر به یک متخصص بسپارید.
-
بازیافت کنید: اگر تجهیزات غیرقابل تعمیر است، خلاق باشید و آن را به چیز جدید و مفیدی مانند گلدان یا مبلمان بازیافت کنید.
-
بازیافت کنید: اگر بازیافت مجدد گزینه ای نیست، تجهیزات را به طور مسئولانه بازیافت کنید تا اطمینان حاصل شود که اجزای آن به درستی پردازش و دوباره استفاده می شوند.
نتیجهگیری:
در اکثر موارد، ورزش برای محیط زیست مفید است – مگر اینکه صحبت از رویدادهای بزرگ، ورزشهای موتوری، نبرد مواد یا سفر به آن سوی دنیا باشد: زیرا ورزشکاران اوقات فراغت سلامتی تمایل دارند در هماهنگی با بدن و محیط زیست خود زندگی کنند. آنها سالمتر غذا میخورند و طبق آمار Statista بیشتر از فست فود اجتناب میکنند، لاغرتر و سالمتر از تنبلها هستند و برای مدت طولانی در لباسهایشان جا میشوند. به لطف استقامت آنها، طرفداران تناسب اندام اغلب با دوچرخه یا پیاده به مقصد خود می رسند و بسیاری تعطیلات فعالانه پایدارتر را با دوچرخه یا پیاده روی به جای سفرهای هوایی به هتل های ساحلی همه جانبه ترجیح می دهند. حتی سالن های ورزشی بیشتری وجود دارند که در آنها برق به طور همزمان در تردمیل ها تولید می شود. چیز عالی!
چگونه میتوانم در حین تمرین به محیط زیست کمک کنم؟
6. از بطریهای آب چندبار مصرف استفاده کنید: به جای خرید بطریهای آب پلاستیکی یکبار مصرف، از بطریهای آب چندبار مصرف استفاده کنید که میتوانید آنها را با خود به باشگاه یا پیادهروی ببرید. این کار به کاهش ضایعات پلاستیکی کمک میکند.
7. لباسهای ورزشی پایدار بخرید: به دنبال لباسهای ورزشی ساخته شده از مواد پایدار مانند پنبه ارگانیک یا پلی استر بازیافتی باشید. این مواد با محیط زیست سازگارتر هستند و به تولید ضایعات کمتری کمک میکنند.
8. با نور طبیعی تمرین کنید: در صورت امکان، سعی کنید در فضای باز یا در اتاقی با نور طبیعی زیاد تمرین کنید. این کار به شما کمک میکند تا در مصرف برق صرفه جویی کنید.
9. با وسایل حمل و نقل عمومی یا دوچرخه به باشگاه بروید: اگر میتوانید، با وسایل حمل و نقل عمومی یا دوچرخه به باشگاه بروید. این کار به کاهش انتشار گازهای گلخانهای کمک میکند.
10. از تشک یوگا ساخته شده از مواد طبیعی استفاده کنید: به دنبال تشک یوگا ساخته شده از مواد طبیعی مانند چوب پنبه یا لاستیک طبیعی باشید. این مواد پایدارتر از تشکهای یوگا سنتی ساخته شده از PVC هستند.
11. تمرینات خود را در خانه انجام دهید: اگر امکانش هست، سعی کنید به جای رفتن به باشگاه، در خانه تمرین کنید. این کار به شما کمک میکند تا در مصرف بنزین و برق صرفه جویی کنید.
12. از تجهیزات ورزشی دست دوم استفاده کنید: به جای خرید تجهیزات ورزشی جدید، به دنبال تجهیزات دست دوم باشید. این کار به کاهش ضایعات و صرفه جویی در هزینه شما کمک میکند.
13. تجهیزات ورزشی خود را بازیافت یا اهدا کنید: هنگامی که دیگر از تجهیزات ورزشی خود استفاده نمیکنید، آن را بازیافت یا اهدا کنید. این کار به جلوگیری از انباشته شدن آن در محلهای دفن زباله کمک میکند.
14. از باشگاههای ورزشی دوستدار محیط زیست حمایت کنید: به دنبال باشگاههای ورزشی باشید که متعهد به شیوههای پایدار هستند. این باشگاهها ممکن است از انرژی تجدیدپذیر استفاده کنند، ضایعات خود را کمپوست کنند یا برنامههای بازیافت داشته باشند.
با دنبال کردن این نکات ساده، میتوانید در حین تمرین به محیط زیست کمک کنید و در عین حال پول خود را نیز ذخیره کنید.
نکته:
حتی تغییرات کوچک نیز می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. بنابراین، امروز شروع به ایجاد تغییرات پایدار در روال تناسب اندام خود کنید!
