جدول ارزش غذایی تخمه آفتابگردان خام (مغز)

جدول ارزش غذایی تخمه آفتابگردان خام (مغز)

 

ماده مغذی مقدار در 100 گرم
انرژی 578 کیلوکالری
کربوهیدرات 20.0 گرم
فیبر 8.6 گرم
قند 2.62 گرم
پروتئین 20.78 گرم
چربی کل 51.46 گرم
چربی اشباع 4.45 گرم
چربی تک غیراشباع 18.51 گرم
چربی چند غیراشباع 23.13 گرم
ویتامین E 35.17 میلی‌گرم
تیامین (B1) 1.48 میلی‌گرم
منیزیم 325 میلی‌گرم
فسفر 660 میلی‌گرم
سلنیوم 53 میکروگرم

درباره ی آقای ادمین 20

مطلب پیشنهادی

جدول ارزش غذایی نان تافتون

جدول ارزش غذایی نان تافتون   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 280-290 کیلوکالری …