جدول ارزش غذایی بادام زمینی بدون پوست (خام)

آقای ادمین 20 2 هفته پیش جدول ارزش غذایی دیدگاه‌ها برای جدول ارزش غذایی بادام زمینی بدون پوست (خام) بسته هستند 11 بازدید

ماده مغذی	مقدار در 100 گرم
انرژی	567 کیلوکالری
کربوهیدرات	16.13 گرم
فیبر	8.5 گرم
قند	4.72 گرم
پروتئین	25.8 گرم
چربی کل	49.24 گرم
چربی اشباع	6.83 گرم
چربی تک غیراشباع	24.43 گرم
چربی چند غیراشباع	15.56 گرم
نیاسین (B3)	12.07 میلی‌گرم
منیزیم	168 میلی‌گرم
فسفر	376 میلی‌گرم
پتاسیم	705 میلی‌گرم
نکته: مقادیر این جدول مشابه بادام زمینی خام است زیرا پوست آن تاثیر کمی بر مقادیر مغذی اصلی دارد و بیشتر فیبر است.