اهمیت تعادل بین فعالیت و استراحت برای سلامت خواب و ایمنی کلی در دنیای پرشتاب امروز، اغلب افراد تمایل دارند که هم در کار و هم در فعالیت‌های بدنی به حداکثر توان خود برسند. با این حال، غفلت از اهمیت استراحت و ریکاوری کافی می‌تواند عواقب جدی برای سلامت خواب …

توضیحات بیشتر »