تغذیه قبل از فعالیت‌های بدنی روزمره تغذیه قبل از فعالیت‌های بدنی روزمره، حتی اگر در سطح یک تمرین ورزشی شدید نباشد، نقش مهمی در تأمین انرژی، جلوگیری از خستگی و حفظ تمرکز دارد. هدف اصلی، ارائه سوخت پایدار به بدن بدون ایجاد احساس سنگینی یا ناراحتی گوارشی است. انتخاب‌های غذایی …

توضیحات بیشتر »