مجله سلامت ارجمند مجله سلامتی، ورزش و تغذیه
تمرینات ریلکسیشن عضلانی پیش‌رونده (PMR) برای بهبود خواب در دنیای پرهیاهوی امروز، بسیاری از افراد با مشکل بی‌خوابی و اختلالات خواب دست و پنجه نرم می‌کنند. یکی از دلایل اصلی این مشکلات، تنش عضلانی مزمن است که اغلب ناخودآگاه در بدن ما انباشته می‌شود. تمرینات ریلکسیشن عضلانی پیش‌رونده (Progressive Muscle …
توضیحات بیشتر »تمرینات ریلکسیشن عضلانی پیش‌رونده (PMR) برای بهبود خواب
