مجله سلامت ارجمند مجله سلامتی، ورزش و تغذیه
خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن و ذهن ضروری است. وقتی بدن به اندازه کافی استراحت نمی‌کند، تأثیرات منفی آن می‌تواند در طولانی‌مدت بر تمام جنبه‌های زندگی فرد ظاهر شود. کم‌خوابی مزمن به معنای دریافت نکردن میزان خواب توصیه‌شده (معمولاً ۷ تا ۹ ساعت برای بزرگسالان) به طور …
توضیحات بیشتر »اثرات بلندمدت کم‌خوابی بر سلامت جسم و روان
