مجله سلامت ارجمند مجله سلامتی، ورزش و تغذیه
تنظیم دمای اتاق خواب: ایده‌آل‌ترین دما برای خواب عمیق کیفیت خواب ما تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارد، اما یکی از مهم‌ترین و اغلب نادیده‌گرفته‌شده‌ترین آن‌ها، دمای اتاق خواب است. بدن انسان به طور طبیعی در طول شب برای آماده شدن جهت خواب، دمای مرکزی خود را کاهش می‌دهد و …
توضیحات بیشتر »تنظیم دمای اتاق خواب: ایده‌آل‌ترین دما برای خواب عمیق
