جدول ارزش غذایی اسفناج (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 23 کیلوکالری کربوهیدرات 3.63 گرم قند 0.42 گرم فیبر 2.2 گرم پروتئین 2.86 گرم چربی کل 0.39 گرم آب 91.40 گرم ویتامین K 482.9 میکروگرم ویتامین A 469 میکروگرم RAE فولات (B9) 194 میکروگرم آهن 2.71 میلی‌گرم …

توضیحات بیشتر »