مجله سلامت ارجمند مجله سلامتی، ورزش و تغذیه
ذهنآگاهی (Mindfulness) در زندگی روزمره: کاهش استرس و افزایش تمرکز در دنیای پرهیاهو و پرمشغله امروز، اغلب اوقات ذهن ما در گذشته سیر میکند، نگران آینده است، یا درگیر افکار و اطلاعات بیشمار میشود. این سرگردانی ذهنی میتواند منجر به افزایش استرس، کاهش بهرهوری و از دست دادن لحظات ارزشمند …
توضیحات بیشتر »ذهنآگاهی (Mindfulness) در زندگی روزمره
