جدول ارزش غذایی ماهی تن (کنسرو شده در آب، بدون نمک، آب‌کش شده)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 116 کیلوکالری پروتئین 25.51 گرم چربی کل 0.81 گرم چربی اشباع 0.198 گرم امگا-3 (EPA + DHA) 0.222 گرم کلسترول 47 میلی‌گرم ویتامین B12 2.51 میکروگرم نیاسین (B3) 11.23 …

توضیحات بیشتر »