جدول ارزش غذایی ماهی ساردین (کنسرو شده در روغن، با استخوان)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 208 کیلوکالری پروتئین 24.62 گرم چربی کل 11.45 گرم چربی اشباع 1.554 گرم امگا-3 (EPA + DHA) 1.480 گرم کلسترول 142 میلی‌گرم کلسیم 382 میلی‌گرم ویتامین D 4.8 میکروگرم (192 IU) …

توضیحات بیشتر »