نقش مدیتیشن در کنترل خشم و افزایش همدلی مدیتیشن، به عنوان یک تمرین ذهنی و بدنی، نه تنها به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در کنترل خشم و افزایش همدلی نیز ایفا می‌کند. این تأثیرات از طریق تغییرات در نحوه واکنش مغز به احساسات و تقویت …

توضیحات بیشتر »