نقش پرانایاما (تنفس یوگایی) در تنظیم سیستم عصبی پرانایاما، که به معنای “کنترل انرژی حیاتی” است، یکی از ارکان اصلی یوگا محسوب می‌شود و فراتر از صرفاً نفس کشیدن است. این تکنیک‌های تنفسی باستانی نقش حیاتی در تنظیم سیستم عصبی دارند و می‌توانند به آرامش ذهن، کاهش استرس و بهبود …

توضیحات بیشتر »