یوگا برای مبتدیان: حرکات پایه برای آرامش ذهن و بدن یوگا ورزشی باستانی است که هزاران سال برای افزایش آرامش و سلامتی مورد استفاده قرار گرفته است. این تمرین نه تنها به تقویت بدن و انعطاف‌پذیری کمک می‌کند، بلکه ابزاری قدرتمند برای آرامش ذهن و کاهش استرس است. اگر تازه‌کار …

توضیحات بیشتر »