اپلیکیشن‌های تمرینات کششی و انعطاف‌پذیری: جلوگیری از آسیب تمرینات قدرتی و کاردیو بخش‌های جدایی‌ناپذیر یک روتین ورزشی سالم هستند، اما اغلب اهمیت تمرینات کششی و انعطاف‌پذیری نادیده گرفته می‌شود. انعطاف‌پذیری کافی نه تنها به بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند، بلکه نقش حیاتی در جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌ها، کاهش دردهای عضلانی و …

توضیحات بیشتر »