مجله سلامت ارجمند مجله سلامتی، ورزش و تغذیه
خواب و سلامت عضلات: ترمیم میکرو آسیبها خواب، فراتر از یک دوره استراحت ذهنی، یک فرآیند بیولوژیکی حیاتی است که در آن بدن به طور فعال به ترمیم و بازسازی بافتهای خود میپردازد. یکی از مهمترین این فرآیندها، ترمیم میکرو آسیبها (micro-injuries) در عضلات است. در طول فعالیتهای روزانه، به …
توضیحات بیشتر »خواب و سلامت عضلات: ترمیم میکرو آسیبها
