جدول ارزش غذایی فندق بو داده (خشک)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 646 کیلوکالری کربوهیدرات 17.58 گرم فیبر 9.9 گرم قند 4.54 گرم پروتئین 15.02 گرم چربی کل 62.06 گرم چربی اشباع 4.60 گرم چربی تک غیراشباع 46.58 گرم چربی چند غیراشباع 8.23 گرم ویتامین E 15.19 …

جدول ارزش غذایی فندق خام   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 628 کیلوکالری کربوهیدرات 16.7 گرم فیبر 9.7 گرم قند 4.34 گرم پروتئین 14.95 گرم چربی کل 60.75 گرم چربی اشباع 4.46 گرم چربی تک غیراشباع 45.65 گرم چربی چند غیراشباع 7.92 گرم ویتامین E 15.03 میلی‌گرم تیامین …

جدول ارزش غذایی پسته بو داده (خشک)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 569 کیلوکالری کربوهیدرات 28.02 گرم فیبر 10.3 گرم قند 7.74 گرم پروتئین 20.30 گرم چربی کل 46.12 گرم چربی اشباع 5.62 گرم چربی تک غیراشباع 24.36 گرم چربی چند غیراشباع 14.15 گرم ویتامین B6 1.63 …

جدول ارزش غذایی پسته خام   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 560 کیلوکالری کربوهیدرات 27.17 گرم فیبر 10.6 گرم قند 7.66 گرم پروتئین 20.16 گرم چربی کل 45.32 گرم چربی اشباع 5.42 گرم چربی تک غیراشباع 23.82 گرم چربی چند غیراشباع 13.79 گرم ویتامین B6 1.7 میلی‌گرم تیامین …

جدول ارزش غذایی مغز گردو (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 654 کیلوکالری کربوهیدرات 13.71 گرم فیبر 6.7 گرم قند 2.61 گرم پروتئین 15.23 گرم چربی کل 65.21 گرم چربی اشباع 6.13 گرم چربی تک غیراشباع 8.93 گرم چربی چند غیراشباع 47.17 گرم ویتامین B6 0.537 میلی‌گرم …

جدول ارزش غذایی گردو با پوست (مغز گردو خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 654 کیلوکالری کربوهیدرات 13.71 گرم فیبر 6.7 گرم قند 2.61 گرم پروتئین 15.23 گرم چربی کل 65.21 گرم چربی اشباع 6.13 گرم چربی تک غیراشباع 8.93 گرم چربی چند غیراشباع 47.17 گرم ویتامین …

جدول ارزش غذایی کره بادام زمینی (معمولی، بدون افزودنی)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 588 کیلوکالری کربوهیدرات 20.46 گرم فیبر 6.3 گرم قند 9.24 گرم پروتئین 22.22 گرم چربی کل 50.36 گرم چربی اشباع 9.94 گرم چربی تک غیراشباع 24.66 گرم چربی چند غیراشباع 14.22 گرم نیاسین …

جدول ارزش غذایی بادام زمینی بدون پوست (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 567 کیلوکالری کربوهیدرات 16.13 گرم فیبر 8.5 گرم قند 4.72 گرم پروتئین 25.8 گرم چربی کل 49.24 گرم چربی اشباع 6.83 گرم چربی تک غیراشباع 24.43 گرم چربی چند غیراشباع 15.56 گرم نیاسین (B3) …

جدول ارزش غذایی بادام زمینی با پوست (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 567 کیلوکالری کربوهیدرات 16.13 گرم فیبر 8.5 گرم قند 4.72 گرم پروتئین 25.8 گرم چربی کل 49.24 گرم چربی اشباع 6.83 گرم چربی تک غیراشباع 24.43 گرم چربی چند غیراشباع 15.56 گرم نیاسین (B3) …

جدول ارزش غذایی بادام زمینی بو داده (خشک)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 587 کیلوکالری کربوهیدرات 21.26 گرم فیبر 8.0 گرم قند 4.48 گرم پروتئین 23.68 گرم چربی کل 51.5 گرم چربی اشباع 7.37 گرم چربی تک غیراشباع 26.24 گرم چربی چند غیراشباع 16.54 گرم نیاسین (B3) …

جدول ارزش غذایی بادام زمینی خام   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 567 کیلوکالری کربوهیدرات 16.13 گرم فیبر 8.5 گرم قند 4.72 گرم پروتئین 25.8 گرم چربی کل 49.24 گرم چربی اشباع 6.83 گرم چربی تک غیراشباع 24.43 گرم چربی چند غیراشباع 15.56 گرم نیاسین (B3) 12.07 میلی‌گرم …

جدول ارزش غذایی بادام درختی بدون پوست (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 579 کیلوکالری کربوهیدرات 21.6 گرم فیبر 12.2 گرم قند 4.9 گرم پروتئین 21.26 گرم چربی کل 49.93 گرم چربی اشباع 3.8 گرم چربی تک غیراشباع 31.6 گرم چربی چند غیراشباع 12.3 گرم ویتامین E …

جدول ارزش غذایی بادام درختی با پوست (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 579 کیلوکالری کربوهیدرات 21.6 گرم فیبر 12.2 گرم قند 4.9 گرم پروتئین 21.26 گرم چربی کل 49.93 گرم چربی اشباع 3.8 گرم چربی تک غیراشباع 31.6 گرم چربی چند غیراشباع 12.3 گرم ویتامین E …

جدول ارزش غذایی بادام درختی بو داده (خشک)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 598 کیلوکالری کربوهیدرات 21.09 گرم فیبر 12.0 گرم قند 4.63 گرم پروتئین 21.36 گرم چربی کل 52.85 گرم چربی اشباع 4.09 گرم چربی تک غیراشباع 33.01 گرم چربی چند غیراشباع 13.06 گرم ویتامین E …

جدول ارزش غذایی بادام درختی خام   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 579 کیلوکالری کربوهیدرات 21.6 گرم فیبر 12.2 گرم قند 4.9 گرم پروتئین 21.26 گرم چربی کل 49.93 گرم چربی اشباع 3.8 گرم چربی تک غیراشباع 31.6 گرم چربی چند غیراشباع 12.3 گرم ویتامین E 25.6 میلی‌گرم …

تأثیر ترک سیگار بر کاهش خطر عفونت‌های تنفسی سیگار کشیدن یکی از عوامل اصلی آسیب به سیستم تنفسی است و آن را در برابر انواع عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر می‌کند. ترک سیگار به طور چشمگیری توانایی بدن را برای مقابله با عوامل بیماری‌زا افزایش داده و خطر ابتلا به عفونت‌های تنفسی را …