جدول ارزش غذایی آلو خشک قطره‌طلا   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 240 کیلوکالری کربوهیدرات 63.88 گرم قند 38.13 گرم فیبر 7.1 گرم پروتئین 2.18 گرم چربی کل 0.38 گرم آب 30.92 گرم پتاسیم 732 میلی‌گرم ویتامین K 59.5 میکروگرم ویتامین A 36 میکروگرم RAE آهن 0.93 میلی‌گرم …

جدول ارزش غذایی آلو خشک بخارا   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 240 کیلوکالری کربوهیدرات 63.88 گرم قند 38.13 گرم فیبر 7.1 گرم پروتئین 2.18 گرم چربی کل 0.38 گرم آب 30.92 گرم پتاسیم 732 میلی‌گرم ویتامین K 59.5 میکروگرم ویتامین A 36 میکروگرم RAE آهن 0.93 میلی‌گرم …

جدول ارزش غذایی کشمش طلایی (خشک)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 299 کیلوکالری کربوهیدرات 79.18 گرم قند 59.18 گرم فیبر 3.7 گرم پروتئین 3.07 گرم چربی کل 0.46 گرم آب 15.87 گرم پتاسیم 749 میلی‌گرم آهن 1.88 میلی‌گرم منیزیم 32 میلی‌گرم نکته: کشمش طلایی از نظر ارزش …

جدول ارزش غذایی کشمش مویز (خشک)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 299 کیلوکالری کربوهیدرات 79.18 گرم قند 59.18 گرم فیبر 3.7 گرم پروتئین 3.07 گرم چربی کل 0.46 گرم آب 15.87 گرم پتاسیم 749 میلی‌گرم آهن 1.88 میلی‌گرم منیزیم 32 میلی‌گرم نکته: مویز نیز نوعی کشمش است …

جدول ارزش غذایی کشمش سبز (خشک)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 299 کیلوکالری کربوهیدرات 79.18 گرم قند 59.18 گرم فیبر 3.7 گرم پروتئین 3.07 گرم چربی کل 0.46 گرم آب 15.87 گرم پتاسیم 749 میلی‌گرم آهن 1.88 میلی‌گرم منیزیم 32 میلی‌گرم

جدول ارزش غذایی زردآلو خشک   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 241 کیلوکالری کربوهیدرات 62.64 گرم قند 53.44 گرم فیبر 7.3 گرم پروتئین 3.39 گرم چربی کل 0.51 گرم آب 30.90 گرم ویتامین A 363 میکروگرم RAE پتاسیم 1162 میلی‌گرم آهن 2.66 میلی‌گرم نکته: مانند انجیر، با خشک …

جدول ارزش غذایی زردآلو تازه   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 48 کیلوکالری کربوهیدرات 11.12 گرم قند 9.24 گرم فیبر 2.0 گرم پروتئین 1.40 گرم چربی کل 0.39 گرم آب 86.35 گرم ویتامین A 96 میکروگرم RAE ویتامین C 10.0 میلی‌گرم پتاسیم 259 میلی‌گرم

جدول ارزش غذایی خرما زاهدی   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 282 کیلوکالری کربوهیدرات 75.03 گرم قند 63.43 گرم فیبر 8.0 گرم پروتئین 2.45 گرم چربی کل 0.39 گرم آب 20.53 گرم پتاسیم 696 میلی‌گرم منیزیم 54 میلی‌گرم ویتامین B6 0.249 میلی‌گرم نکته: ارزش غذایی زاهدی مشابه سایر …

جدول ارزش غذایی خرما کبکاب   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 282 کیلوکالری کربوهیدرات 75.03 گرم قند 63.43 گرم فیبر 8.0 گرم پروتئین 2.45 گرم چربی کل 0.39 گرم آب 20.53 گرم پتاسیم 696 میلی‌گرم منیزیم 54 میلی‌گرم ویتامین B6 0.249 میلی‌گرم نکته: ارزش غذایی کبکاب مشابه سایر …

جدول ارزش غذایی خرما مضافتی   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 282 کیلوکالری کربوهیدرات 75.03 گرم قند 63.43 گرم فیبر 8.0 گرم پروتئین 2.45 گرم چربی کل 0.39 گرم آب 20.53 گرم پتاسیم 696 میلی‌گرم منیزیم 54 میلی‌گرم ویتامین B6 0.249 میلی‌گرم نکته: ارزش غذایی مضافتی مشابه سایر …

جدول ارزش غذایی خرما پیارم   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 282 کیلوکالری کربوهیدرات 75.03 گرم قند 63.43 گرم فیبر 8.0 گرم پروتئین 2.45 گرم چربی کل 0.39 گرم آب 20.53 گرم پتاسیم 696 میلی‌گرم منیزیم 54 میلی‌گرم ویتامین B6 0.249 میلی‌گرم نکته: ارقام مربوط به خرما به …

جدول ارزشجیر خشک  غذایی ان ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 249 کیلوکالری کربوهیدرات 63.87 گرم قند 47.92 گرم فیبر 9.8 گرم پروتئین 3.31 گرم چربی کل 0.93 گرم آب 30.00 گرم پتاسیم 680 میلی‌گرم کلسیم 162 میلی‌گرم آهن 2.03 میلی‌گرم منیزیم 68 میلی‌گرم نکته: با خشک شدن انجیر، …

جدول ارزش غذایی انجیر تازه   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 74 کیلوکالری کربوهیدرات 19.18 گرم قند 16.27 گرم فیبر 2.9 گرم پروتئین 0.75 گرم چربی کل 0.30 گرم آب 79.11 گرم پتاسیم 232 میلی‌گرم منگنز 0.132 میلی‌گرم کلسیم 35 میلی‌گرم

جدول ارزش غذایی گریپ‌فروت (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 42 کیلوکالری کربوهیدرات 10.66 گرم قند 6.89 گرم فیبر 1.6 گرم پروتئین 0.77 گرم چربی کل 0.14 گرم آب 88.06 گرم ویتامین C 33.3 میلی‌گرم ویتامین A 58 میکروگرم RAE پتاسیم 135 میلی‌گرم

جدول ارزش غذایی نارنگی (خام)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 53 کیلوکالری کربوهیدرات 13.34 گرم قند 10.58 گرم فیبر 1.8 گرم پروتئین 0.81 گرم چربی کل 0.31 گرم آب 85.17 گرم ویتامین C 26.7 میلی‌گرم ویتامین A 34 میکروگرم RAE پتاسیم 166 میلی‌گرم

جدول ارزش غذایی بیسکویت دایجستیو (ساده)   ماده مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 470-500 کیلوکالری کربوهیدرات 65-70 گرم قند 15-20 گرم فیبر 6-8 گرم پروتئین 7-9 گرم چربی کل 20-24 گرم چربی اشباع 10-12 گرم سدیم 250-350 میلی‌گرم