نقش تغذیه در مدیریت استرس: غذاهای آرامش‌بخش و اجتنابی در کنار خواب کافی، ورزش منظم و تکنیک‌های آرامش‌بخش، تغذیه مناسب نیز یک ستون حیاتی در مدیریت استرس و حفظ سلامت روان است. آنچه می‌خوریم، می‌تواند به طور مستقیم بر سطح انرژی، خلق و خو، عملکرد مغز و توانایی بدن برای …

توضیحات بیشتر »