مجله سلامت ارجمند مجله سلامتی، ورزش و تغذیه
اسفناج: منبع غنی از آهن و ویتامین K برای سلامت استخوان اسفناج، این سبزی برگ سبز تیره و مغذی، اغلب به دلیل محتوای بالای آهن خود شناخته میشود، اما فواید آن بسیار فراتر از این است. اسفناج همچنین یک منبع عالی از ویتامین K است که نقشی حیاتی در سلامت …
توضیحات بیشتر »اسفناج: منبع غنی از آهن و ویتامین K برای سلامت استخوان
