ورزش با کتل بل و وزنه‌های آزاد (دمبل، هالتر و غیره) از بهترین راه‌ها برای ساخت عضله، افزایش قدرت، بهبود استقامت و چربی‌سوزی است. برای کمک به برنامه‌ریزی و اجرای این تمرینات، اپلیکیشن‌های موبایل متعددی وجود دارند که می‌توانند نقش مربی شخصی شما را ایفا کنند. این اپلیکیشن‌ها معمولاً شامل …

توضیحات بیشتر »